老年人由于骨質(zhì)和肌肉本已有身體機(jī)能的退變或萎縮，經(jīng)不起長時間看電視所引起的屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，因此最好選擇坐在八仙椅這種硬質(zhì)有靠背的椅子上看電視。

看電視時坐硬質(zhì)靠背椅，可加輔助性墊具，如將軟墊或枕頭枕于頸腰部，腰墊使腰部緊貼椅背得到支撐，不讓腰后懸空;改善不良坐、躺姿，避免因頸腰部扭曲、旋轉(zhuǎn)導(dǎo)致身體疲勞與疼痛;還可用低凳擱腳，使下肢得到松弛;盡量少坐沙發(fā)，也不要半躺半靠在床頭，更不適宜斜臥在躺椅上看電視。

為了避免看電視傷害頸椎和腰部，看電視以兩小時左右為宜，最多不要超過3小時。每看1小時節(jié)目后，應(yīng)站起來活動頸腰部10分鐘。

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