日前，美國權(quán)威科研機構(gòu)歸納了近兩年來醫(yī)學界對壽命相關(guān)研究調(diào)本，總結(jié)出以下長壽秘訣。

享受性愛。專家認為，性有助于人們減輕壓力并得到更好的休息，還可以降低血壓，使人們免受中風和心臟病的威脅。除此以外，還有研究發(fā)現(xiàn)，常常射精可以降低男性患前列腺癌的風險。

養(yǎng)寵物。研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人極少看醫(yī)生，而養(yǎng)寵物的心臟病病人其生存率比沒養(yǎng)寵物的病人高出12%。這是因為，寵物可以幫主人減少孤單感和抑郁情緒，并提高主人的運動量。

別睡得過久。睡覺時間過長會減少預期壽命。研究發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡眠8小時以上的人比普通人死亡率高不少。研究顯示，睡6―7個小時的人最長壽。

保持樂觀的心態(tài)。美國著名的梅奧診所發(fā)現(xiàn)，心態(tài)樂觀的人英年早逝的幾率比悲觀的人低50%。還有研究發(fā)現(xiàn)，樂觀的人血壓普遍比悲觀主義者低。

平心靜氣。動不動就發(fā)火的人患心臟病的幾率比不容易動怒的人高3倍。

冥想。冥想是緩解壓力、保持身心健康的理想方式。有研究表明，15分鐘冥想對心靈的安撫效果比1個小時的深度睡眠還要強。