運動不僅強身輕體，還可調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)，加快皮膚表面新陳代謝，讓臉色看起來更透亮健康。老人日常生活中正確護膚，除了飲食以外，合理的運動、自我頭面部按摩也能使臉色更加紅潤有光澤。

老年朋友大多賦閑在家，有充足的時間活動筋骨。據(jù)觀察，35歲開始，女性的肌肉強度幾乎每年以0.3%～1%的比例衰減，耐力明顯下降，而脂肪卻從25歲起，平均每年增加1.5～2.5千克，致使身體日顯臃腫，缺乏生機和活力。

除了體育鍛煉，老年朋友不妨試試面部運動，即自我頭面部按摩。皮膚衰老是因為血液循環(huán)降低，皮脂分泌減少，彈性減退等因素引起，因此，老年朋友每晚堅持做皮膚按摩，可用晚霜或按摩膏，在臉部頸部作環(huán)形按摩，力度不要過大，能加快皮膚新陳代謝，增加皮膚的光潤度，起到活血養(yǎng)顏的作用。

知道了老人日常生活中如何護膚，運動不僅強身輕體，還可調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)，加快皮膚表面新陳代謝，讓臉色看起來更透亮健康。