老年人經(jīng)常的動(dòng)動(dòng)手指不僅健腦又能預(yù)防老年癡呆癥，那么老年人如何運(yùn)動(dòng)手指呢?

其實(shí)手指運(yùn)動(dòng)方法很簡(jiǎn)單，如能經(jīng)常做，有助于大腦血流通暢，這樣既健腦又可預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

一、每天早晨將小指向內(nèi)折彎，再向后拔，反復(fù)做屈伸運(yùn)動(dòng)10回。

二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激這個(gè)穴位10次。

三、將小指按壓在桌面上，反復(fù)用手刺激它。

四、兩手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉開(kāi)，給予肌肉必要的刺激。

五、刺激手掌中央(手心)，每次捏20下，既有助于血液循環(huán)，又對(duì)安定自律神經(jīng)有效。

六、經(jīng)常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對(duì)大腦的血液循環(huán)很有好處。

老年人手指療法能有效的預(yù)防疾病，鍛煉大腦，預(yù)防老年癡呆。