目前已經(jīng)進(jìn)入了老齡化社會(huì)。如何才能延年益壽，不少長(zhǎng)壽老人表示：“生活要隨遇而安，多關(guān)注得到的而不是失去的，并且學(xué)會(huì)感恩知足。”其實(shí)每個(gè)老人長(zhǎng)壽的方式都是不一樣的，下面介紹幾種長(zhǎng)壽的秘訣，大家可以一起學(xué)習(xí)一下吧！

1.每天至少大笑5次

和家人少一些嚴(yán)肅，多一些詼諧;多和朋友們聊一些輕松愉快的生活小事;學(xué)會(huì)開善意的玩笑，以及接受別人對(duì)你的玩笑;多聽聽相聲，多看看詼諧的影視劇;晚上入睡前回想一下你今天笑的夠數(shù)了沒有，并下定決心明天要更多地開懷笑。

專家建議：會(huì)笑的人是懂得幽默感的，它能使生活變得更輕松愉快。許多老年人為兒女操心、為小事著急，甚至一天都緊繃著臉、眉頭深鎖，這很不好。為了自己的健康，學(xué)會(huì)大笑吧。

2.找出你的7個(gè)優(yōu)點(diǎn)

嘗試列出自己的7個(gè)優(yōu)點(diǎn)，無(wú)論是善于隨時(shí)與人溝通交流的能力，還是具有烤面包的天賦，都一一把它們記在紙上或腦子里。不過，這項(xiàng)工作不要完全由自己來(lái)總結(jié)，可咨詢一下了解自己的人。

專家建議：有多少人能準(zhǔn)確說出自己的優(yōu)點(diǎn)?其實(shí)，自我認(rèn)知是構(gòu)建心理健康的重要環(huán)節(jié)。了解并清楚地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，就好比在銀行里存了一筆錢，用錢時(shí)，你就知道有多少是可以用的。

3.每天嘗試1件新鮮事

習(xí)慣用右手的人可以嘗試用左手刷牙;吃完飯換一條路散步;或者睡覺時(shí)換一個(gè)方向。這些聽起來(lái)都是些小事，但善于接受變化，并善于應(yīng)對(duì)，才是良好適應(yīng)能力的基礎(chǔ)。

專家建議：隨著年齡的增大，老人的生活圈子越來(lái)越窄、越來(lái)越固守日常生活習(xí)慣，一旦發(fā)生了打破了陳規(guī)的事，就可能喪失應(yīng)變的韌性。為了防止這樣的事情發(fā)生，不妨?xí)r常改變一下日常做事的習(xí)慣方式。

4.遇事不順，數(shù)5下

不是真的讓你數(shù)12345，而是可以深吸一口氣，然后想出五個(gè)可能的應(yīng)對(duì)或補(bǔ)救的辦法。不要去琢磨誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)或是感慨自己的不順，要專注于及時(shí)解決問題。

專家建議：如果一時(shí)想不出解決辦法，不要強(qiáng)迫自己。慢慢想，盡量不要影響心情，告訴自己：“辦法總會(huì)有的，一切都會(huì)好起來(lái)。”

5.多向年輕人提問

這個(gè)世界上沒有全知全能的人，遇到不懂得、新鮮的事物，要學(xué)會(huì)多問，哪怕是問自己的孩子，或比自己年輕的人。

專家建議：上歲數(shù)的人最容易倚老賣老，往往得意于自己的生活經(jīng)驗(yàn)。但如果放下面子多問問，會(huì)有意想不到的收獲。

老年人可以幫助自己培養(yǎng)一些興趣愛好，這樣就可以讓自己的晚年生活更加的有趣。