老年人要想健康長壽，急需要先天的稟賦也需要后天的保養(yǎng)，現(xiàn)在我們就來為老人來講解一下具體的長壽之法。

先天的稟賦，人人不同，而最可貴者，我則具有四種。

一、我能熟睡 我一睡下去，不到幾分鐘、就能睡著，而且不久就睡得很熟，這是恢復(fù)疲勞的最有效方法，內(nèi)人孫祿卿女士常常妒忌我，說我有這好福氣。

二、不發(fā)脾氣 我每次遇到困難，往往只怪自己，不怪人家，所以不會發(fā)脾氣，更不會因此和人家沖突，所以小時候小朋友都喜歡和我玩。當我29歲擔任了中央黨部秘書長及32歲擔任組織部長等職后，我都客客氣氣待他們，他們亦恭恭敬敬待我，無一次發(fā)過脾氣，所有部下，都對我很好，不知脾氣何用。

三、記憶力強 我很小在私塾中就以記憶力強勝同學，例如一本《孟子》，別人需要半個月才能背熟，我則只需三四天，塾師認為我是好學生。我憑記憶力強，平時往往不帶書包回家，去私塾中背誦如流，后來到了上海南洋路礦學校中學部，我除了英文學得遲了，比不上人家，國文則常在班中同學之上，其他數(shù)、理、化因記憶力強，考在同學之前，總分數(shù)第一，每一學期可得獎狀一張，四年得了八張，墻上都貼滿了獎狀，他人見了都贊美不已。 我后來去北伐軍總司令部擔任機要科長，對前方拍來軍事電報，每日來者必須把回電報發(fā)清，才能休息，每晚必至12時，始能睡覺。

四、有恒心 因為我記憶力強而又能守之以恒。我的早起，在家中為第一人，去上學在街上則天天碰到一位茅山僧人，背上背有一韋馱像用以化緣，三步一拜從不間斷，有一天我忍不住問他：“請問老師父，你天天一早就在街上，三步一拜是為的什么?”老師父說：“你年紀大小，不懂的。”我再問他，他說：“我要為大家造一座廟。”我又問他：“你天天行拜，人家怎么會給錢，助你造廟?”他答曰：“會的，你年紀大小，不懂的。”他就拜著走了。