老年人上廁所要時(shí)常的變化一下姿勢(shì)，其實(shí)上廁所變姿勢(shì)只是一些“小竅門(mén)”，并不能真正治療或減少高血壓、冠心病等疾病帶來(lái)的危險(xiǎn)，出現(xiàn)疾病還是要及早對(duì)癥治療。

患有心腦血管疾病的老人常會(huì)面臨病情突發(fā)的危險(xiǎn)，便秘的老人則會(huì)因?yàn)?a href='http://www.zekewl.cn/laoren/cjb/bm/' target='_blank'>排便不暢備受困擾。而當(dāng)這兩種問(wèn)題同時(shí)存在時(shí)，風(fēng)險(xiǎn)便會(huì)“一加一大于二”。

建議老人在排便時(shí)，嘗試著變換姿勢(shì)，比如坐在馬桶上，雙手攥緊拳頭或托著兩腮。雙手攥緊時(shí)，力量集中于雙手，會(huì)使腹腔周邊的壓力稍稍減輕，既有助于通暢排便，又不至于令腹壓大幅增加;雙手托腮時(shí)，腦袋向上和向后傾，方便用力，并能減輕因血壓升高造成的腦充血或眩暈等癥狀，在一定程度上能降低出現(xiàn)危險(xiǎn)的幾率。當(dāng)然，上廁所變姿勢(shì)只是一些“小竅門(mén)”，并不能真正治療或減少高血壓、冠心病等疾病帶來(lái)的危險(xiǎn)，出現(xiàn)疾病還是要及早對(duì)癥治療。