老年人的身體固然重要，但是老年人的精神保健也是不能忽視的，關(guān)注老年人的健康，也要關(guān)注老年人的心理變化活動(dòng)，老年人要想長(zhǎng)壽，在日常生活、飲食和運(yùn)動(dòng)保健之外，最重要的就是精神保健，老年人的精神保健有三忘和三愛(ài)，下面為老人朋友講解一下三忘是什么!

精神保健是老年人自我保健之首。“三忘”即忘老、忘憂、忘我。

“忘老”

老年人在到了一定年齡的時(shí)候生理上會(huì)慢慢出現(xiàn)一些或多或少的變化，這是不可逆轉(zhuǎn)的自然規(guī)律，關(guān)鍵是能夠忘掉因?yàn)樯�理變化或者身體素質(zhì)減弱而造成的這種抑郁或者心理存在障礙的情況，而繼續(xù)保持進(jìn)取精神和青春活力，這就是道家養(yǎng)生心法中強(qiáng)調(diào)的“意念青春”的精髓所在。老年人必須保持旺盛的生活意識(shí)和克服消極依賴心 理，向自然、社會(huì)、家庭不斷尋求自身的價(jià)值觀念和追求人生幸福晚年的精神意境。對(duì)于患有慢性疾病，甚至于是“不治之癥”的病人，“忘老”還有“忘病”的意 思。

“忘病”，不等于不要積極去診病、治病，而是不要被疾病的精神壓力所壓倒，更不能喪失戰(zhàn)勝疾病的意志和決心�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在病因?qū)W社會(huì)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：直接或間接和社會(huì)、精神、心理因素有關(guān)的疾病幾乎占80%以上。即使是也存在著自然消失的機(jī)率;然而，奇跡只可能發(fā)生在那些精神上沒(méi)有被疾病壓垮的病人身上。

“忘憂”

是指人們不論在生活上、工作上，還是在家庭、在社會(huì)的各種活動(dòng)和所處關(guān)系中，難免會(huì)出現(xiàn)各種矛盾，遇到各種困難或挫折，甚至于受到心理傷害或誤解，或遭受天災(zāi)人禍、意外傷害、事故，以及遭受個(gè)人財(cái)物損失等意外打擊。但是，只要你在精神上成熟，你就會(huì)超脫這些傷害， 善于把任何的“傷害”變成為一次性損失，否則，它就會(huì)從心理上繼續(xù)傷害你。例如，你如果在政治上失意或失去財(cái)物，已經(jīng)遭受了一次損失，如果你在精神上不善于自我解脫，而是精神自責(zé)，甚至于出現(xiàn)“吃不好、睡不好”，日久將會(huì)進(jìn)一步影響你的身體健康，即造成后果更嚴(yán)重的“二次性傷害”。有的人甚至輕生，則將帶 來(lái)無(wú)可挽回的損失。

“忘我”

來(lái)源于道家祖師——老子的“無(wú)為而治”的哲學(xué)思想，同時(shí)又有佛教的哲理“超脫”的意境。是指不論何時(shí)何地，做任何事情，都不要“我”字當(dāng)頭，過(guò)份計(jì)較個(gè)人的得失，凡事不從自己個(gè)人的私利和主觀意愿出發(fā)，要尊重客觀事物的發(fā)展規(guī)律和多為他人著想。

有了“忘我”哲理意境的人，不管受到多大的精神挫折，總能泰然處之。面對(duì)天災(zāi)人禍、遇到意外的物質(zhì)的損失，他會(huì)遵循“留得青山在，不怕沒(méi)柴燒”的哲理，面對(duì)現(xiàn)實(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)去創(chuàng)造更多的財(cái)物和爭(zhēng)取更輝煌的成績(jī)。