拔罐和刮痧在一定程度上可起到調整經氣，解除疲勞和增加免疫功能的作用。老年人晚年身體虛弱，夏季容易中暑，春季容易犯困，而拔罐成為針灸治療中的一種重要療法。老年人不妨試一試，那么，到底如何刮痧拔罐呢?今天，專家為你詳細介紹老人孩子拔罐不超過5分鐘等刮痧拔罐的相關知識。

“最近總上火，自己在家刮痧，癥狀沒減輕，后背還疼得要命，悲劇了!”市民于小姐訴苦道。近日氣溫忽高忽低，很多市民出現(xiàn)了上火、感冒的癥狀，不少人網(wǎng)購刮痧板、火罐等中醫(yī)理療用品自己治療。

專家表示：“中醫(yī)儀器不是誰都能上手，也并不是萬能的，只有針對一些適應癥才能有效果。拔火罐和刮痧的適應癥主要包括感冒、受風、著涼等疾病。感冒患者如果癥狀持續(xù)三天以上，再使用這種理療方式治療很難有效果，必須配合用藥。”

同一位置別反復拔罐

很多人喜歡在拔完火罐后就洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正確的。因為這時候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態(tài)，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發(fā)炎。特別是洗冷水澡，由于此時皮膚的毛孔正處于張開狀態(tài)，所以很容易著涼。不少人認為同一個位置反復拔、越黑紫越有效果，其實這樣做，會造成皮膚紅腫、破損等。還有市民認為拔火罐就應該哪疼拔哪，這也與中醫(yī)拔火罐刺激穴位、經絡的原理相去甚遠。

刮痧不是痧越多越好

很多人以為刮痧一定要刮到疼痛難忍、“慘不忍睹”才能達到最佳效果。其實，刮痧并非刮得又黑又紫才好，刮拭部位出痧后呈現(xiàn)微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當，片面追求出痧的顏色，不僅無效，還會造成皮肉損傷。

有些人刮不出痧，除了方法錯誤外，也可能是最近常刮或者病得太嚴重，身體太虛弱不易刮出痧等原因造成，切忌用力過猛造成傷害。

不懂經絡穴位怎么辦?

大部分市民都不具備專業(yè)的中醫(yī)知識，拔罐和刮痧時怎么選擇部位呢?專家表示，最簡單易掌握的方式就是在脊椎兩側1.5寸的位置，從上到下順著脊椎方向拔罐或是刮痧，脊椎兩側穴位和經絡眾多，刺激這些位置對祛風、散寒有一定的效果。

特殊人群理療時間減半

皮膚有破損和皮膚過敏者不能拔罐。一般人拔火罐時間以不超過10分鐘為宜，尤其是老人和孩子拔罐時間應減半。再拔罐時應避開皮膚凸起紅紫的位置，每次拔罐間隔最好在一至兩天。拔罐時不要讓身體暴露太久，拔完及時穿衣。秋冬兩季皮膚干燥，拔罐要潤滑罐口，保護皮膚不受傷。

針對家庭刮痧，市民應注意以下小常識：皮膚有瘡癤、潰瘍、瘢痕等部位禁刮。盡量避風，防止空調、電風扇、對流風吹刮痧部位。刮痧后，會使毛孔擴張，半小時內不要沖冷水澡，可洗熱水澡，邊洗邊刮無妨。刮痧后喝一杯溫開水，以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。根除頑疾，除刮痧、排毒外，還要有針對性地調理，刮痧不必強出痧。