老年人洗澡是一門很重要的功課，因?yàn)槲覀冎�道，浴室是比較滑的，老年人準(zhǔn)備不好的是會(huì)摔倒的，還有就是水溫，但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，室溫的高低也很重要，尤其是對(duì)老人來(lái)說(shuō)，過(guò)高或過(guò)低都會(huì)有礙身體健康，嚴(yán)重時(shí)甚至誘發(fā)心腦血管等疾病。

因此，老年人在洗澡時(shí)，一定要注意浴室內(nèi)的溫度，一般而言，以24℃—26℃為宜。

年輕人感覺比較靈敏，只要脫了衣服后不覺得冷，就基本差不多了。老人卻不同，他們的體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，對(duì)溫度變化的敏感性降低，即使室溫偏低也可能感覺不出來(lái)，一旦覺得冷了就有點(diǎn)晚了，從而誘發(fā)感冒等呼吸系統(tǒng)的疾病，或是使原有的心臟病、腦血管等病加重。 因此，家里有老人的家庭，浴室內(nèi)最好配上一個(gè)溫度計(jì)，在洗浴時(shí)將溫度控制在24℃—26℃，在整個(gè)洗浴過(guò)程中，則以不超過(guò)30℃為宜，特別是患有心腦血管疾病的老年朋友更應(yīng)注意。

這是因?yàn)�，如果浴室的溫度過(guò)高，會(huì)使老年人的皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液流于體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內(nèi)重要器官供血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�、胸悶、心悸等�?wèn)題，嚴(yán)重者甚至可誘發(fā)急性心肌梗死及腦卒中等疾病。

老人最好在白天室溫較高時(shí)洗，洗前用溫度計(jì)測(cè)測(cè)，必要時(shí)可采取電暖器或浴霸來(lái)預(yù)熱，等到浴室內(nèi)溫度達(dá)到24℃—26℃時(shí)，再關(guān)掉電暖器或浴霸開始洗浴。洗浴過(guò)程中，由于產(chǎn)生大量的水蒸氣，浴室內(nèi)溫度可能會(huì)逐漸升高，因此，必要時(shí)應(yīng)開啟通風(fēng)裝置(有窗的浴室不要開窗，以免產(chǎn)生對(duì)流風(fēng)，使老年人著涼)，使室溫不超過(guò)30℃。

此外，建議老人最好在洗澡前半小時(shí)喝200—300毫升的白開水，以避免或減輕因洗澡時(shí)皮膚血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的種種不適。