長(zhǎng)壽是每一個(gè)人的愿望，尤其是年邁的老年人，當(dāng)老年人看到自己的子女生活的幸福，子女又有了可愛的孩子，所以就會(huì)希望有很多的時(shí)間陪伴他們，希望他們的生活有自己的身影，但是歲月畢竟是不等人的，老年人必須要盡自己最大的能力，讓自己長(zhǎng)壽，這樣才能讓自己有很多的時(shí)間陪伴家人了，下面就是一些有助于長(zhǎng)壽的習(xí)慣！

合理發(fā)怒有益血壓

美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟�回�?yīng)，血壓不但會(huì)維持正常水平，制造壓力感的激素皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。

心理學(xué)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時(shí)不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會(huì)驟升。長(zhǎng)此以往，心臟病就會(huì)“盯上你”。

電子游戲幫你鍛煉

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時(shí)，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特·佩里博士認(rèn)為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯?xiàng)l看電視好，但前提是玩的時(shí)間不能太長(zhǎng)。

說點(diǎn)粗話緩解疼痛

說粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家認(rèn)為，說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。

研究表明，一個(gè)人越想侵犯別人，他對(duì)痛越不敏感。

偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽

天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進(jìn)墳?zāi)?rdquo;。不時(shí)地偷個(gè)小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽。老人總是跑步鍛煉反而會(huì)消耗本來用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢(mèng)，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

短期壓力增強(qiáng)記憶

長(zhǎng)期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。

這是因?yàn)�，壓力激素影響大腦主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域。壓力劇增會(huì)使傳遞信息的物質(zhì)谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進(jìn)記憶力。

吵鬧音樂激發(fā)腦力

參加搖滾派對(duì)，調(diào)高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。英國曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對(duì)超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會(huì)非常平靜、幸福。不開心時(shí)，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”。