品茶，太極，養(yǎng)生，似乎是每一個(gè)老年人晚年的必修課，這樣的晚年才有趣，但是老年人飲茶可不能亂老，老年人要根據(jù)自己的身體情況，日常注意控制自己喝茶的數(shù)量，特別是患有疾病的，有潰瘍病和胃腸功能紊亂者，不宜飲茶，尤其是性涼的綠茶。

1、老年人喝茶宜早生活中，許多老年人被失眠所困擾，往往一夜睡間短、睡眠質(zhì)量不高。而茶中的咖啡堿等物質(zhì)具有興奮作用，老年人即使午后喝茶，也容易導(dǎo)致夜晚失眠，使睡眠時(shí)間更短、質(zhì)量更低，第二天則昏昏欲睡、精神委靡。所以，老人不宜在睡前、午后喝茶，最佳的喝茶時(shí)間是上午，而且以早餐后半小時(shí)為宜。

2、老年人喝茶宜少老年人的腸胃功能已經(jīng)有所降低，而茶中的大量鞣酸會(huì)使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)加重習(xí)慣性便秘。此外，老年人易息血壓高、血管硬化等疾病，茶中的咖啡堿等物質(zhì)容易使血壓升高。因此，老年人喝茶不宜過(guò)量，以少為宜。

3、老年人喝茶宜淡老年人喝茶宜淡，因?yàn)轱嫕獠栌袚p健康。飲用濃茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，胃功能欠佳者甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。經(jīng)常飲用過(guò)濃的茶，還會(huì)使心血管和腎的負(fù)擔(dān)增加，有可能會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等癥狀。研究還發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期喝濃茶的老年人容易骨折、失眠、便秘、息缺鐵性貧血等。因此，老年人千萬(wàn)不要喝濃茶，以茶葉用量不超過(guò)3克為宜。

在飲茶種類(lèi)上，應(yīng)以紅茶為主，;烏龍茶可以利尿，也很適合老人;高血壓患者以及體質(zhì)較好、肥胖的老年i：人宜飲綠茶，而體質(zhì)較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶，其中，溫和的普洱茶是不錯(cuò)的選擇。此外，老年人在喝花茶、綠茶時(shí)，最好能放一兩個(gè)紅棗、一兩片生姜，抵消其寒涼之性。