護肝明目是老年人晚年必須要做的事情，我們可以知道，很多肝臟疾病都是由于精神壓力過大“熬”出來的，但是有人會問，老年人晚年的時候沒有什么壓力，為什么還會患有肝臟疾病呢？其實如果老年人想要保護肝臟，雙眼清明，一定要注意以下方法，也就是專家提出的保肝護肝“七要訣”。

1、適當飲酒：

喝酒傷肝是眾所周知的常識，但依然有很多朋友忍不住酒的誘惑，如果真的需要飲酒，但也不需要過度，即使飲酒后盡量多給肝臟消消毒解酒，也是可以補救的。

2、平衡飲食：

現(xiàn)代人飯桌上總是各種油膩食物，大魚大肉從來沒有斷過，加上食品衛(wèi)生堪憂，中國人想要均衡膳食，要注意葷素搭配，多吃蔬菜水果，平時也多吃些養(yǎng)肝護目的食物，幫助身體健康。

3、適當運動：

正常的飲食睡眠習慣還要搭配積極的運動才能保證肝臟達到最佳狀態(tài)。

4、健康體檢

老年人平時可在家里做一些日常的自我檢查，也要定期到醫(yī)院做健康體檢，比如肝功檢查，乙肝系列、丙肝系列、以及肝臟B超等，如果有些情況不能確診，還可以做CT檢查。