老人的休閑娛樂(lè)活動(dòng)有哪些?當(dāng)下老人的休閑娛樂(lè)活動(dòng)可謂是多種多樣，老人們可以下棋，可以跳廣場(chǎng)舞等等。不過(guò)，現(xiàn)在最熱門(mén)的老人休閑娛樂(lè)活動(dòng)是垂釣，越來(lái)越多老人參與到垂釣這種時(shí)尚的休閑活動(dòng)中去。

原野的萬(wàn)千變化，荷塘的芙蓉花香，野草的陣陣芳香，沁人肺腑的清新空氣，柔和的陽(yáng)光等等，對(duì)人的身體大有好處。即便是驕陽(yáng)似火的夏天，也是可以垂釣的，并且能鍛煉人同大自然斗爭(zhēng)的意志和勇氣。

垂釣之時(shí)，眼、腦、神專(zhuān)注于水面浮漂的動(dòng)靜，意識(shí)完全潛沒(méi)在魚(yú)漂的一抖一動(dòng)的意境之中。這時(shí)，一小部分的顱神經(jīng)在運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)顱神經(jīng)則得到充分休息。這就起到了調(diào)節(jié)、放松、消除疲勞的作用。尤其是一旦有尾歡蹦亂跳的魚(yú)兒被釣出水，釣翁的心里就別提多高興啦!

有人說(shuō)：“吃魚(yú)哪有釣魚(yú)樂(lè)，樂(lè)在其中無(wú)法說(shuō)，身體健康百日釣，老叟此時(shí)更快活。”什么煩惱不快，完全被活鮮鮮的魚(yú)兒抖掉了。正如有人說(shuō)的：“垂釣可以解乏、清肺、養(yǎng)性、順氣、增加食欲。”精神愉快，性格開(kāi)朗，經(jīng)風(fēng)見(jiàn)雨，不憂(yōu)不愁，乃是益壽延年的更重要條件。

釣魚(yú)，靜字非常重要。它包括心情平靜、環(huán)境寧?kù)o，走步動(dòng)作輕，下鉤動(dòng)作緩慢等。靜，對(duì)釣魚(yú)有好處，對(duì)人的心臟和血管更有好處。通常在靜的情況下垂釣，人的心跳搏動(dòng)更正常，血壓更穩(wěn)定。

垂釣時(shí)，釣者要有好的意境，“湖水瀅瀅波微微，柳蔭下面一竿垂。釣翁注目視浮標(biāo)，未知斜陽(yáng)已映背。”這就是好的意境所在。意和形是同一體的兩個(gè)方面，但意更為重要。沒(méi)有好的意境，垂釣時(shí)思這想那，必然神不守舍，塘中有魚(yú)也是難釣到的。

垂釣又是用腦、手、眼配合，靜、意、動(dòng)相助而成的。垂釣之時(shí)，眼、腦、神專(zhuān)注于浮標(biāo)的動(dòng)靜，不聲不響，意在丹田，形靜實(shí)動(dòng)，它對(duì)提高人的視覺(jué)和頭腦靈敏的反應(yīng)功能，都起到了積極作用。

常常垂釣對(duì)增強(qiáng)人的記憶力也有好處。垂釣，需要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，如在什么情況下、用什么釣技、什么塘口、要打多少米窩、釣著什么魚(yú)和什么季節(jié)等，經(jīng)過(guò)歸納總結(jié)后，記錄下來(lái)或裝在頭腦中，這對(duì)一個(gè)人的記憶力也是十分好的鍛煉。

據(jù)悉，垂釣對(duì)治療中老年高血壓和神經(jīng)衰弱也能起到良好的作用。特別是高血壓病人，往往不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也怕跌跤，并且遇事易急躁，一急躁，心臟跳動(dòng)快，血壓也陡然升高。通過(guò)釣魚(yú)，很多人自我覺(jué)得良好，血壓漸漸趨于正常。還有一些人，常�？鄲�，為了失眠，大多因?yàn)轱B神經(jīng)過(guò)分緊張勞累，得不到正常的休息導(dǎo)致。有一些人經(jīng)過(guò)釣魚(yú)，神經(jīng)放松后，病情就會(huì)轉(zhuǎn)好，覺(jué)也睡得甜了。

釣魚(yú)行家們還認(rèn)為，釣魚(yú)是耐心與細(xì)心的結(jié)合體，并說(shuō)，“穩(wěn)坐釣魚(yú)臺(tái)”的“穩(wěn)”字，是釣魚(yú)的關(guān)鍵一字，也就是耐心與細(xì)心的入化。

通過(guò)小編的介紹，相信大家已經(jīng)知道，垂釣的保健作用是如此之多，因此小編建議那些喜歡釣魚(yú)的老人家，都可以加入到垂釣的行列中去，既能夠保護(hù)身體健康，又能夠獲得一定的樂(lè)趣。