每一個(gè)老人都希望可以長(zhǎng)壽一點(diǎn)，但是長(zhǎng)壽真的是那么的容易么，當(dāng)然啦，長(zhǎng)壽對(duì)于很多人來說都是一種奢望，但是也不并不是不可能的，保持這些習(xí)慣就可以幫助老人長(zhǎng)壽啦。

1、幫助別人

你可以資助貧困的人，與饑餓的人分享食物，向有困難的人伸出援助之手。當(dāng)看到別人快樂，自己會(huì)更加快樂。這能給你帶來一種自我滿足感。

2、樂觀

樂觀的人更易產(chǎn)生長(zhǎng)壽的信念。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，所有老人之前都對(duì)自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們?cè)诿鎸?duì)生活困境時(shí)，仍然保持良好的健康習(xí)慣和充滿斗志的心態(tài)。

3、愛家人

研究表明，熱愛家人的人心理健康指標(biāo)非常平均，更有可能達(dá)到活過百歲的目標(biāo)。這是因?yàn)椋瑹釔奂胰四茏屇惝a(chǎn)生對(duì)自己健康的責(zé)任感，同時(shí)，多點(diǎn)時(shí)間與家人在一起，工作時(shí)間少些，能消除消極想法和緊張情緒。

4、拒絕服用成癮性食物和藥物

烈酒、香煙、安眠藥等都會(huì)讓你遠(yuǎn)離長(zhǎng)壽。吸煙會(huì)讓壽命減半，而烈性白酒會(huì)讓記性越來越差。依賴安眠藥則會(huì)讓你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方貼上便利貼，提醒自己戒掉壞習(xí)慣，按醫(yī)囑服藥，多去戶外，能有效幫你解除成癮。

5、多喝水

水不僅能拯救人們的生命，還是長(zhǎng)壽的第一要素。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，很多疾病是由于攝入水不足引起的。養(yǎng)成勤飲水的好習(xí)慣，并適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。

6、倒金字塔的飲食習(xí)慣

你的飲食結(jié)構(gòu)必須像一個(gè)金字塔：以充足的早餐為基礎(chǔ)，接下來是吃好午餐，晚餐絕對(duì)要少，就像金字塔的塔尖。切記大餐后不要立即上床睡覺。確保多吃堅(jiān)果和干果，少吃薯?xiàng)l和油炸零食。每天都必須遵循這些飲食規(guī)則才能保持健康。

那么你是不是清楚了呢，知道其實(shí)這十個(gè)習(xí)慣可以很好的幫助老人們長(zhǎng)壽啦，但是要想自己長(zhǎng)壽一點(diǎn)，這十個(gè)習(xí)慣就是一定要注意的，這些習(xí)慣是可以很好的幫助你的。