隨著老人年齡的增加，老人格外的容易害怕冷，就像在炎熱的夏天，老人都在一早一晚也會(huì)穿上一個(gè)長袖，更不用說冬天了。每次出門老人都精心保暖。老人沒事的時(shí)候，要多吃一些保暖的食物，多和一些美容湯。那么今天我們要講述的就是，老人怎樣預(yù)防手腳冰冷。

老人如何預(yù)防手腳冰冷

1、保證充分的營養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量。

2、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應(yīng)至醫(yī)院檢查。

3、加強(qiáng)保暖，隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經(jīng)常擦些油脂。

4、堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán)，每天以溫?zé)崴�浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環(huán)。

5、避免精神緊張和情緒激動(dòng)，有人測定，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復(fù)。

6、在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用強(qiáng)壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認(rèn)為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。

秋冬季節(jié)是最容易感冒的季節(jié)，而手腳冰涼和腿冷也是這兩個(gè)季節(jié)常見的問題，尤其對于老年人，免疫力下降，體質(zhì)較弱，這種體寒的情況就更明顯了。除了要準(zhǔn)備好保暖的衣物外，還可以嘗試服用中醫(yī)藥膳來抵抗寒冷。

中醫(yī)藥膳來抵抗寒冷：

1、肉蓯蓉、當(dāng)歸、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈、切塊，其余藥材紗布包裹、縫口，同燉熟后調(diào)味服食，每周2-3劑。

功效：可補(bǔ)腎益陽，溫經(jīng)散寒。

2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈、切塊，與諸藥同燉熟后調(diào)味服食，每周2~3劑。

功效：可活血通脈，溫經(jīng)散寒。

3、當(dāng)歸15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈、切塊，其余藥材紗布包裹、縫口，同燉后酌加調(diào)味品服食，每周2~3劑。

功效：可活血通脈，溫腎暖脾。

內(nèi)容就是為大家講述的老人怎樣預(yù)防手腳冰冷，平時(shí)老人一定吃飯的時(shí)候要合理的膳食，吃飯的時(shí)候要懂得外出的時(shí)候，老人要注意保暖，一定要堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)自己的血液循環(huán)，老人不要注意自己的精神狀態(tài)，盡量減少生氣的次數(shù)，老人要準(zhǔn)備出門前，要注意自己的保暖。