老人在平時(shí)的生活當(dāng)中，一定要注意做好自己的保健養(yǎng)生工作，對(duì)于自己的長(zhǎng)壽也有一定的效果。那么老人在平時(shí)當(dāng)中要注意自己的飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，之外還要注意一些小常識(shí)，下面我們來具體介紹的是，正確按摩頭皮可預(yù)防老花眼，下面一起來看一看。

正確按摩頭皮 預(yù)防老花眼

老人常常揉搓頭皮，能夠帶來不一樣的保健奇效，比如預(yù)防老花眼。老年人堅(jiān)持正確的按摩鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。

每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅(jiān)持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

頭頂及下方部位為重點(diǎn)進(jìn)行按摩，用拇指或食指點(diǎn)按，力量由弱到強(qiáng)，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。

已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時(shí)還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長(zhǎng)期用眼的年輕人平時(shí)也可以進(jìn)行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對(duì)于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強(qiáng)眼部保護(hù)。

以上就是給朋友們介紹的正確按摩頭皮可預(yù)防老花眼，就為朋友們具體介紹到這兒。希望老人平時(shí)沒事兒的時(shí)候可以搓一搓頭皮，能夠帶來不一樣的保健奇效，可以預(yù)防老花眼，可以緩解自己的頭部疲勞，老人要多能多注意呵護(hù)自己的眼睛，不要讓自己的眼睛過度勞累，經(jīng)常一開一閉的眨眼方式可以鍛煉眼部肌肉，延緩眼部的衰老，老人還要多吃一些含有維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。