老人平時(shí)要勇于對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)任，老人一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)去醫(yī)院就診，咨詢(xún)醫(yī)生的情況下進(jìn)行鍛煉或者飲食，不要盲目的自我治療，平時(shí)堅(jiān)持鍛煉和飲食的調(diào)理，非常重要的問(wèn)題。那么下面我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)，老人堅(jiān)持跑步對(duì)身體的好處有哪些?下面一起來(lái)看一看。

1、眼睛

堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息。

2、頸部、肩部、脊椎

經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟

堅(jiān)持跑步在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

4、血液

有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期中長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5、肺部及呼吸系統(tǒng)

長(zhǎng)期進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期長(zhǎng)跑可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。

以上就是我們介紹的老人堅(jiān)持跑步對(duì)身體的好處有哪些?堅(jiān)持跑步可以鍛煉老年人的眼睛，對(duì)眼睛那個(gè)是一個(gè)很好的放松，老年人經(jīng)常坐電腦旁邊或者看電視，對(duì)他們的頸椎也有很大的改善，平時(shí)堅(jiān)持跑步，有助于防止靜脈內(nèi)血栓的形成，可以能夠促進(jìn)血液循環(huán)。