隨著老人年齡的增加，老人的身體素質(zhì)大不如從前，老人的免疫力也會(huì)降低，這時(shí)候各種疾病都會(huì)趁虛而入，老人在生活當(dāng)中一定要注意，花一些時(shí)間在養(yǎng)生保健上面，平時(shí)老人一定要注重預(yù)防各種疾病的發(fā)生，那么我們今天來(lái)講述一下老人在日常如何維護(hù)頭部的健康和衛(wèi)生。

老人在日常如何維護(hù)頭部的健康和衛(wèi)生

頭發(fā)

老年人皮脂分泌相對(duì)減少，如果洗頭過(guò)勤，用洗發(fā)液過(guò)多，就會(huì)洗去一層薄薄的皮脂，使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而干燥、脫屑、發(fā)生瘙癢。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，平時(shí)一星期洗一次頭就可以了，也不宜用堿性過(guò)多的肥皂。另外，經(jīng)常梳頭有益于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。

面部

經(jīng)常用雙手擦面，可促進(jìn)血液循環(huán)，示加機(jī)體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恒，可以減少面部的皺紋。

眼部

為保持眼部活力，僅僅“閉目養(yǎng)神”是不夠的，應(yīng)堅(jiān)持有意識(shí)的視力鍛煉。最簡(jiǎn)單的就是將眼球左右、上下轉(zhuǎn)動(dòng)，堅(jiān)持眨眼，可使視力延緩衰退。其次，在室內(nèi)可在4米以內(nèi)看著窗角眨眼，反復(fù)多次;在室外則可凝視遠(yuǎn)處，有目的地觀察某一景物。

鼻部

每天用雙手大拇指按摩鼻翼兩次，每次50下左右，堅(jiān)持不懈，可防感冒。即使發(fā)生感冒，在程度上亦較輕。

口部

老年人消化力弱，所以要重視保護(hù)牙齒，每天早晚各刷一次，每天上下叩齒15次左右，還有如傳統(tǒng)的用舌舔腭吞咽津液等法，適當(dāng)采用。這對(duì)促進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能可起到一定作用。

耳部

每天用左手繞過(guò)頭頂，握住右耳提拉14下，然后用右手以同樣的方法提拉左耳14下，早晚各一次。閑坐時(shí)則可以手按摩耳輪，用食指和拇指貼耳廓內(nèi)、外層，相對(duì)揉捏，久之可補(bǔ)腎氣，保持聽(tīng)力。

以上就是我們今天講述的老人在日常如何維護(hù)頭部的健康和衛(wèi)生，就為朋友們具體講述到這兒，我們，一定要從頭到腳，都應(yīng)該注意和預(yù)防疾病的侵襲。老人一定要注重預(yù)防疾病的準(zhǔn)備，好好的做好鍛煉。要保護(hù)好我們的五官和身體各部分，不受到侵害。