老年人健忘怎么辦 原來是這原因?qū)е?/h3>

人老了以后那么介意能力肯定會在慢慢的下降，很多人都會出現(xiàn)一些健忘失眠的現(xiàn)象，那么這樣的話是不是感覺非常尷尬的經(jīng)常話在嘴邊也想不起來到底說什么了，那么這個時候到底該怎么辦？如何才可以避免老年人出現(xiàn)一些健忘的現(xiàn)象？

1、通過聯(lián)想記人名

有意義的聯(lián)想可幫助增強記憶。專家表示，很多老人總覺得人名難記，其實有些名字可令人聯(lián)想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯(lián)想記憶。

2、多次重復記人名

和別人談話時，及時重復一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對方，這個名字讓你想起了一個熟人。如果名字太復雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重復一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。

3、面部特征幫記憶

通過掃視對方的面孔，可以找出一個容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發(fā)型等都是突出的特征。一般來說，你發(fā)現(xiàn)的第一個特征往往就是日后你想起這個人的線索。

4、邊做邊說記憶牢

“今天吃過藥了嗎?”“出門鎖好門了沒有?”很多老人經(jīng)常因為記不清自己是否完成過這些日常活動而苦惱不已。老人在做這些事情的時候，可以邊做邊大聲說出來。比如，“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。

5、拆分歸類記數(shù)字

記數(shù)字對老人來說的確是挑戰(zhàn)。要想記住“3，8，2，7”四個數(shù)，單個記的效果遠不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數(shù)字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。

6、經(jīng)常吃益腦食物

大腦和身體的其他部位一樣，都是需要一些營養(yǎng)來維持運作的，如果大腦長期得到的營養(yǎng)不足，自然可能會造成健忘的情況了。

所以建議老人在平時應(yīng)該要多吃些對大腦有幫助的食物，比如說我們都知道的核桃、藍莓還有芝麻等等，這些食物對于大腦健康都是很重要的。

其實老人家生活中還是應(yīng)該要多注意，那么經(jīng)常的就應(yīng)該要動腦，而生活中也要記得多鍛煉自己的身體，可以經(jīng)常跟好朋友在一起聊聊天或者打牌，那么這樣的話才可以提高老年人的身體的體質(zhì)，也可以鍛煉自己的大腦，不再讓自己出現(xiàn)一些健忘的現(xiàn)象。

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