平時的生活當(dāng)中有很多的人們都會出現(xiàn)一些睡眠不足的癥狀，睡眠不足給我們的身體帶來的傷害也是比較多的，那么我們應(yīng)該如何正確的解決睡眠不足的癥狀，保護(hù)我們的身體更加的健康呢？睡眠不足讓我們的老男人更老，到底是不是正確的，會不會影響到我們的安全？

實驗室環(huán)境中，研究人員對12名年齡在64～74歲的健康男性進(jìn)行了一夜的睡眠跟蹤，測量了他們的主要雄性激素——睪酮的水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：僅僅減少睡眠就會導(dǎo)致睪酮水平的下降，睪酮水平在早晨時最高。該研究詳細(xì)地報道在本月出版的《睡眠》雜志上。

馬薩諸塞州布萊頓睡眠健康中心內(nèi)科主任、前美國睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會主席勞倫斯·艾普斯坦指出：這個研究對象太少，不能代表全部的老齡男性人群，因而該研究成果只是建議性的，而非確定性的結(jié)論。艾普斯坦說：“你會感到驚奇，睡眠可以影響荷爾蒙的分泌，還可以影響我們認(rèn)為跟老化有關(guān)的一些因素。”

該研究主持人、芝加哥大學(xué)的普拉曼·佩內(nèi)夫在研究報告中寫道：這些男性研究對象睡眠時間從4.5～7.8小時不等，跟他們通常在家里的睡眠時間非常吻合。

睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。成年男性分泌的這種荷爾蒙是成年女性的20～30倍。科學(xué)家已經(jīng)了解到一些有關(guān)睡眠質(zhì)量跟老化和性激素之間的相互關(guān)系。例如：從20多歲或30多歲開始，男人的睪酮水平每年降低百分之一到百分之二;雄性激素水平的下降會對骨密度和新陳代謝造成不利的影響;業(yè)已證明，年輕男人的睡眠缺失會使性激素水平下降。

佩內(nèi)夫指出：2004年的一個研究報告早已發(fā)現(xiàn)，睪酮治療對健康老年男性有益的證據(jù)不足。因此，人們倒不如留出足夠的時間美美地睡上一夜。“許多睡眠剝奪的情況是自找的，”艾普斯坦說，“人們寧可熬夜看電視、上網(wǎng)、干其他事情，卻不去睡足夠的覺”。

平時的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來解決我們睡眠不足的疾病，保證我們的身體更加的健康才是最好的，否則的話全社會嚴(yán)重的影響著我們的安全的，按照上面所說的這種方法來改善的我們睡眠不足的現(xiàn)象，讓我們的生命更加的健康和長久。