春季是一個(gè)讓人們心情舒暢的季節(jié)，無(wú)論是年輕人還是老年人，都是會(huì)期待春季的到來(lái)，有一種很好的溫暖感覺，然而，每到此時(shí)，一些不速之客也會(huì)前來(lái)扎堆，湊熱鬧，以致影響老人們的健康。對(duì)此每個(gè)家庭成員都要倍加注意，養(yǎng)護(hù)好自己的身心。

老年人養(yǎng)生——四大注意

勿過(guò)飽

春節(jié)琳瑯滿目的食品常誘得人胃口大開，但老年人消化、吸收功能較差，過(guò)食多弊，以少食一口為佳，并少食肥甘厚膩及辛辣刺激之品。糖尿病患者必須認(rèn)真計(jì)算食物熱量與含糖量，避免血糖升高。

慎防勞

節(jié)日的娛樂(lè)活動(dòng)豐富多彩，老年人要有所選擇，量力而行，注意勞逸結(jié)合，勿亂正常作息。歌舞應(yīng)適可而止，影視切莫一看通宵，達(dá)旦“方城”害而無(wú)益，盡量少染，遠(yuǎn)足亦須掌握分寸，注意休息。高血壓及心、腦血管疾病患者務(wù)必注意控制情緒，避免參加緊張、劇烈的活動(dòng)，以免發(fā)生中風(fēng)、心肌梗塞等意外。

莫斷藥

新春諸事交錯(cuò)，進(jìn)出頻繁，生活少規(guī)律，時(shí)間觀念淡于往日。疾病患者千萬(wàn)注意，應(yīng)遵循醫(yī)囑，按時(shí)服藥，依時(shí)治療，不要因節(jié)日而影響對(duì)疾病的各種治療，保持疾病康復(fù)的連續(xù)性，以防病情反復(fù)。

切避寒

新春乍暖還寒，氣溫仍低，而且往往會(huì)有“倒春寒”，因此，無(wú)論居家還是外出，均應(yīng)注意保暖。衣服切勿見熱就脫，在外旅游要穿好防寒服，并注意避開風(fēng)寒，以免傷風(fēng)感冒。

中青年人養(yǎng)生——兩大紀(jì)律

少飲酒 新春佳節(jié)，闔家團(tuán)聚，難免舉杯相賀。然而，若無(wú)所顧忌，開懷暢飲，很可能酩酊大醉，發(fā)生急性酒精中毒。酒精屬微毒類，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制劑，嚴(yán)重者可致呼吸、循環(huán)衰竭。酒精90%由肝臟分解，因此還可造成肝臟損害。在此奉勸家庭的頂梁柱，飲酒一定要有所節(jié)制，切莫貪杯

管住口 節(jié)日之中，食源不斷，食事頻繁，令人“口”不暇接。在大飽口福的時(shí)候，往往會(huì)導(dǎo)致病從口入，誘發(fā)諸多消化系統(tǒng)疾病，如急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等，出現(xiàn)惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，甚至造成生命危險(xiǎn)。因而，對(duì)于這些失之于口的疾病，務(wù)必“口下留情”，做到勿暴飲暴食，莫過(guò)食油膩，食溫要適中，飲食須定時(shí)，食宜講衛(wèi)生。