日常生活當(dāng)中，大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意保健，應(yīng)該注意老年人的生活事項，并且在日常生活當(dāng)中，要注意老年人身體變化，并且，要注意春季養(yǎng)肝的方式，避免影響到身體健康，那么，老年人春季養(yǎng)肝的方法都有哪些？

（1）調(diào)理好情感，對老年人來說特別重要。肝臟宜疏泄，而惡抑郁�！端貑枴分姓f： “怒傷肝”。生氣動怒容易引起肝氣郁滯而生肝病。應(yīng)注意精神調(diào)養(yǎng)，盡量使自己心情舒暢，不生悶氣，避免孤獨(dú)抑郁，使內(nèi)氣平和，肝陽疏導(dǎo)。

（2）多喝水。補(bǔ)充水分有利于腺體分泌腺液，尤其是膽汗的分泌。及時補(bǔ)充水分既可增加循環(huán)血量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排出，又可降低代謝產(chǎn)物，減輕毒物對肝臟的損害，起到“內(nèi)洗滌”的作用。

（3）保證營養(yǎng)素的供應(yīng)。優(yōu)質(zhì)蛋白、糖、維生素B族和維C等，是保護(hù)肝組織必需的營養(yǎng)素，如果缺乏這些營養(yǎng)素，會引起肝細(xì)胞的損害， “營養(yǎng)不良性肝腫大”就是其中之一。老年人應(yīng)經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、蛋類、乳類、豆制品等；糖類可從米、面等主食中攝��；維生素類主要來自新鮮蔬菜和水果。

（4）注意飲食衛(wèi)生。不要貪食美味佳肴，少吃高脂肪飲食，注意預(yù)防肥胖，因為肥胖后，脂肪易在肝臟蓄積，形成脂肪肝。少吃油炸、熏烤食品。不食霉變的糧食、花生，因為霉變糧食、花生中含有黃曲霉素，是肝癌的致病原因。

（5）不要酗酒。酒精是肝臟的大敵，長期大量飲酒可損害肝細(xì)胞導(dǎo)致肝硬化。據(jù)統(tǒng)計，酗酒者肝硬化的發(fā)病率為一般人的7-8倍。嚴(yán)重酗酒甚至?xí)�誘發(fā)肝昏迷，危及生命。因此，老年人千萬莫貪杯。

（6）合理用藥。老年人多患有程度不同的數(shù)種疾病，有的人同時服用多種 ，由于老年人肝血流量減少，致使 轉(zhuǎn)化速度變慢，多種 共同作用可能會產(chǎn)生蓄積性中毒。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥

平時大家需要注意老年人的身體保健，要注意護(hù)理，而且要注意科學(xué)飲食，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意自己的生活事情，要注意多喝水，平時也要注意合理的進(jìn)行用藥，春天養(yǎng)肝應(yīng)該注意些事項，并且在日常生活當(dāng)中，要注意保持好的心態(tài)。