每個(gè)老人都喜歡養(yǎng)生，但是，老人是否知道，在養(yǎng)生當(dāng)中也要注意一些禁忌。平時(shí)老人不要吃一些太涼的東西，然后老人每天早上的時(shí)候一定要早早起，睡覺(jué)不可以睡的太晚，平時(shí)還要有自己的正常活動(dòng)要適量。 那么，今天我們介紹的是：老人春季保健養(yǎng)生要注意什么？

1、不宜食用生冷食品

在春天老年人宜多吃些富有營(yíng)養(yǎng)并且又容易消化的清淡食物，不吃或是盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引起疾病。胃寒者早晚喝點(diǎn)姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的雙重作用。

2、切忌睡眠過(guò)多

春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝下降，營(yíng)養(yǎng)障礙，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小時(shí)就可以了。

3、要勤于活動(dòng)

春光明媚，正是老年人走出家門(mén)參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng)，能盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強(qiáng)心、肺功能，能舒適地沐浴和煦陽(yáng)光，殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

4、衣著要適合

春天氣候多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過(guò)早脫棉衣，而應(yīng)適當(dāng)“捂”一段時(shí)間，以便身體各個(gè)器官能夠適應(yīng)。這樣能防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺氣腫、肺炎、肺心病的危險(xiǎn)。

5、切忌四處串門(mén)

春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所。每天吃幾瓣生大蒜或是在室內(nèi)熏蒸食醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。

以上是老人春季養(yǎng)生要注意的事情，要切記。平時(shí)老人在春天的時(shí)候，趁著陽(yáng)光明媚，春暖花開(kāi)之時(shí)，老人大可以出去活動(dòng)活動(dòng)，多呼吸一些新鮮空氣，老人一定及時(shí)增減衣物，不要感冒。要多運(yùn)動(dòng)，多出去走走，散散步。這樣有利于自己身體的健康，還可以提高免疫力。