大家需要注意老年人的大腦調(diào)養(yǎng)方法。在日常生活中，有很多的老年人會(huì)出現(xiàn)癡呆的情況，這些嚴(yán)重地影響到了他們的身體健康，平時(shí)大家需要注意這樣的情況存在，而且要注意自我保健，并且在日常生活中，要注意養(yǎng)生方式，有效地進(jìn)行活動(dòng)大腦，專家推薦6種健腦活動(dòng)。

養(yǎng)生專家推薦下面六種健腦活動(dòng)。

跳舞

跳舞不僅能讓人變得更聰明，它還能起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用。研究表明，跳舞能將人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低76%。這是因?yàn)�，跳舞能同時(shí)調(diào)動(dòng)大腦中多個(gè)區(qū)域的神經(jīng)功能，有效地鍛煉了手眼協(xié)調(diào)能力。

閱讀

閱讀能將人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低35%。學(xué)者認(rèn)為，閱讀需要多種復(fù)雜的認(rèn)知功能相互協(xié)調(diào)，增加大腦特定區(qū)域的血流量。加拿大學(xué)者認(rèn)為，閱讀能增加詞匯量，擴(kuò)充知識(shí)范圍，增強(qiáng)抽象推理力。

玩益智游戲

玩益智游戲能提高數(shù)字運(yùn)用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。即使是一個(gè)人玩的數(shù)獨(dú)游戲，也能降低人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)，而猜字謎更是能將這一風(fēng)險(xiǎn)降低47%。

游泳

在水中把身體浸泡在達(dá)到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參與者浸泡在水中時(shí)，他們大腦中動(dòng)脈的血流量增加了14%，大腦后動(dòng)脈的血流量增加了9%。

彈奏樂(lè)器

研究表明，年輕時(shí)學(xué)過(guò)音樂(lè)的人，年老后生活更豐富，生活質(zhì)量也較高。這是因?yàn)閺椬鄻?lè)器能增強(qiáng)肌肉的記憶功能，改善手指的靈活性，提高大腦的可塑性，引發(fā)大腦發(fā)生結(jié)構(gòu)性變化。

性生活

研究者發(fā)現(xiàn)，性生活能增加大腦所有區(qū)域的血流量，同時(shí)也能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好地分布于大腦中，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞通徑之間的連接。

其實(shí)大家需要注意自身保健，而且要注意調(diào)養(yǎng)方式，合理的進(jìn)行護(hù)理，避免大腦功能受到影響，帶來(lái)更多的不利后果，平時(shí)大家需要注意自己的身體功能鍛煉，而且要注意保持好的心態(tài)，避免影響到身心健康，希望大家注意自己的身體變化。