對待現(xiàn)在社會當(dāng)中的一些養(yǎng)生方法，有很多老年人都在不斷的追求。對于我們的情緒它會影響著我們身體的發(fā)展，愛發(fā)火比較容易傷肝，俗話說怒傷肝，它會使我們的肝氣橫逆上沖，容易發(fā)火的人會出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，損害我們的肝臟。下面就讓我們來具體的了解一下，對于六大情緒，它會傷到我們的五臟的具體情況？

六大壞情緒傷五臟：

愛發(fā)火傷肝

楊力說，大怒傷肝，過度憤怒可使肝氣橫逆上沖，出現(xiàn)面紅目赤、頭痛、頭暈的癥狀，經(jīng)常發(fā)火的人容易失眠、工作效率低、記憶力變差。愛生悶氣的人容易肝氣不疏，還會連累脾胃，導(dǎo)致人們食欲不振、消化不良和腹瀉，在吃飯時(shí)與別人發(fā)生爭吵也會出現(xiàn)這種癥狀。肝氣郁結(jié)還可能導(dǎo)致抑郁情緒或內(nèi)分泌紊亂，比如出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、皮膚長痘長斑等。從西醫(yī)的角度來看，人生氣時(shí)，體內(nèi)會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高、脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加，堆積于肝，從而損傷肝臟。

楊力說，生氣上火時(shí)，長念“噓”字有助于平復(fù)情緒。習(xí)慣把不愉快藏在心里的人要學(xué)會排解，最好找人傾訴，也可以通過運(yùn)動、吶喊、唱歌等方式，把懷情緒發(fā)泄出去。吃飯時(shí)千萬不要生氣，發(fā)怒之后也別馬上吃飯，否則更容易傷胃傷肝。另外，生氣最好別超過3分鐘，氣頭上不要盲目做決定。適當(dāng)增加脂肪和蛋白質(zhì)攝入有益平息情緒。

太興奮傷心

中醫(yī)認(rèn)為“喜傷心”，楊力解釋說，這里的“喜”其實(shí)說的是大喜，是過分的高興、興奮。而大喜過望就會影響到我們的心，損傷心氣。古人認(rèn)為“心藏神”，正常的喜樂，使人精神愉快、心情舒暢、面色紅潤、思維敏捷。若過度便會導(dǎo)致心慌、心悸、多夢、健忘、頭暈等癥狀。人們常說“樂極生悲”，心腦血管疾病患者更要不得“大喜”，研究發(fā)現(xiàn)，情緒過于興奮和激動時(shí)，心跳急劇加快、血壓驟升、耗氧量倍增，很容易誘發(fā)猝死。英國和瑞士科學(xué)家也相繼發(fā)現(xiàn)，老人在生日當(dāng)天死亡風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一年中的其他時(shí)間，可能與過于興奮有關(guān)。

即便是讓你興奮的事情，也不能過于激動，保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)很重要。如果興奮過頭，已經(jīng)出現(xiàn)頭暈、心跳加快的癥狀，要想辦法安靜下來，可以閉上眼睛做做深呼吸。患有心腦血管疾病的人要少看過于激烈的比賽和電影。有的老人喜歡打麻將，不要把輸贏看得太重，可以將其看成鍛煉大腦的活動，否則很容易讓不良情緒左右你，影響身體健康，甚至發(fā)生意外。