脾胃是否健康，關(guān)系到人的身體健康，如果不注意飲食，導(dǎo)致脾胃受損，那么身體情況自然也就不容樂(lè)觀。因此，老人家應(yīng)該要注重保養(yǎng)脾胃，那么秋季老人應(yīng)該如何保養(yǎng)脾胃呢?

一、心生怒氣、恐懼、憂慮、悲傷，都有傷胃氣。如果長(zhǎng)期精神失調(diào)，消化功能就會(huì)失常。因此在進(jìn)食的時(shí)候應(yīng)該心平氣和，一切反常的情緒都應(yīng)盡力排除，才有利于胃的消化。

二、食不過(guò)飽，方能寬胃以養(yǎng)氣。三餐要定時(shí)、定量，每頓飯食八分飽為宜。使胃中不致食物擁塞，有利于胃腸寬松蠕動(dòng)。“胃不和，臥不寧。”晚餐更應(yīng)該少食，否則造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，會(huì)導(dǎo)致失眠。