秋季氣溫涼爽，出去走一走，玩一玩的確是個不錯的主意，不過，中老年人最容易出現(xiàn)的幾種疾病，第一，老人出游前，要對自己的身體進(jìn)行一次全面的檢查，血壓、心率、消化系統(tǒng)，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何要掌握最新動態(tài)。選擇適宜的景點(diǎn)，我國地域廣大，山川秀麗。大家看完有所了解就能在出行中有效的預(yù)防這些疾病的發(fā)生。

老年人外出旅游要預(yù)防的疾病

一、昏厥。多由勞累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。此時千萬不可隨意搬動，應(yīng)首先觀察其心跳和呼吸是否異常。如發(fā)現(xiàn)心跳、呼吸正常，可輕拍患者并大聲呼喚使其驚醒。如無反應(yīng)則說明情況比較復(fù)雜，應(yīng)立即送醫(yī)院急救。

二、心源性哮喘。奔波勞累，常會誘發(fā)或是加重心源性哮喘的急性發(fā)作。臨床表現(xiàn)為咳嗽、喘息、呼吸困難等。病人首先應(yīng)采取半臥位，并用布帶輪流扎緊患者四肢中的三肢，每隔5分鐘一次，可減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

三、心絞痛。多由勞累、飽食、激動、受寒等引起，因此，有心絞痛病史的患者，秋游時應(yīng)攜帶急救藥品。如發(fā)生心絞痛后，首先應(yīng)讓其坐起，不可搬動，并迅速給予硝酸甘油含于舌下，同時服用麝香保心丸或蘇冰滴丸等藥物，以緩解病情。

四、急性腸胃炎。由于旅途中食物或飲水不潔，極易引起各種急性的腸道疾病。如出現(xiàn)吐、瀉和劇烈腹痛等癥狀，同伴們應(yīng)立即將病人送附近醫(yī)院診治，并將其吐、瀉物按防疫要求進(jìn)行消毒處理，以防止傳播擴(kuò)散。

老年人秋季出游注意事項(xiàng)

第一，老人出游前，要對自己的身體進(jìn)行一次全面的檢查，血壓、心率、消化系統(tǒng)，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何要掌握最新動態(tài)。選擇適宜的景點(diǎn)，我國地域廣大，山川秀麗。全國擁有的眾多名山秀水，但是對于老年人來說宜少游山，多玩水，多游古典園林，因?yàn)橛紊矫獠涣艘�登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索，若游古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。

第二，攜帶衣服適當(dāng)。秋季，天氣的變化多、溫差大。早晚的氣溫懸殊較大。所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便于增減和替換。最好要穿一雙舒適、松軟、透氣的鞋。有了舒適的鞋，才能保證旅游順利。行程中要注意衣著，登山或到海邊或到北方，要考慮到當(dāng)?shù)氐臍夂虿町悾瑧?yīng)穿寬松、易脫易穿的服裝，以免受寒使心臟缺血;腳穿的鞋子也非常重要，應(yīng)穿寬松、輕便、不磨腳的鞋子，方便走長路。結(jié)伴同行。有的老人不服老，精神可佳，但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規(guī)律，六七十歲的老大爺怎么能比得上二三十歲的小伙子。最理想的是老人與一位比較年輕的人結(jié)伴同行，這樣彼此之間可以有個照應(yīng)。再者隨身還需帶一根拐杖，以助一臂之力，確保行走安全。

第三，關(guān)于飲食，應(yīng)選擇清淡，但要保證適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，雞蛋可以吃但不易多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘;多喝水，還應(yīng)喝些含鹽的飲料，補(bǔ)充體內(nèi)的水分、鹽分的流失。

第四，雖有隨行醫(yī)生，但也要根據(jù)自己的身體情況備個急救藥盒，攜帶一些必要的藥品。這些藥品包括兩類，一是要攜帶一些防治慢性病的藥，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病，出游時盡管無癥狀表現(xiàn)，但也要有備無患，帶些必要的藥品。二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門在外，生活習(xí)慣有所改變，容易引起便秘，也可因水土不服而出現(xiàn)腹瀉。此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。

第五，旅游時間適度。一般以一星期為宜。這是因?yàn)槁糜螘r間過長，體力消耗過多，對身體健康反而不利，這就需要“適可而止”。出游的老人最好隨身攜帶個人資料卡，如簡單的病史介紹及家人聯(lián)系電話等，如在途中出現(xiàn)病情，可減少診斷時間。

第六，在自由活動時間時，老人不要單獨(dú)行動，最好三人以上同行，可以互相照顧。

天氣的涼爽不止可以讓我們有更多的時間外出活動鍛煉身體，而且秋季出游還能讓老人們放松心情，只要我們根據(jù)自己的身體狀況做好出游的安全措施就能夠達(dá)到愉快旅游，身體健康的目標(biāo)。