秋季到了，溫度不斷的變化，人們都會(huì)感覺到手腳發(fā)涼，尤其是老年人，身體素質(zhì)不斷的下降，平時(shí)生活中更應(yīng)該注意一些事項(xiàng)，有效進(jìn)行保暖，很多的老年人會(huì)出現(xiàn)手腳麻木的現(xiàn)象，所以我們今天介紹一下預(yù)防手腳冰寒的食療方法。

老人預(yù)防手腳冰涼的食療方有哪些？

1、肉蓯蓉、當(dāng)歸、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈、切塊，其余藥材紗布包裹、縫口，同燉熟后調(diào)味服食，每周2-3劑�？裳a(bǔ)腎益陽，溫經(jīng)散寒。

2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈、切塊，與諸藥同燉熟后調(diào)味服食，每周2~3劑�？苫钛�通脈，溫經(jīng)散寒。

3、當(dāng)歸15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈、切塊，其余藥材紗布包裹、縫口，同燉后酌加調(diào)味品服食，每周2~3劑�？苫钛�通脈，溫腎暖脾。

6種預(yù)防手腳冰涼的方法

1、保證充分的營養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量。

2、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應(yīng)至醫(yī)院檢查。

3、加強(qiáng)保暖，隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經(jīng)常擦些油脂。

4、堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán)，每天以溫?zé)崴�浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環(huán)。

5、避免精神緊張和情緒激動(dòng)，有人測定，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復(fù)。

6、在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用強(qiáng)壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認(rèn)為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。

秋天這個(gè)季節(jié)，很多的老年人會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼，腿部冷的現(xiàn)象，很多的老年人還會(huì)出現(xiàn)脈管炎，所以生活中老年人應(yīng)該注意自己的身體保健方法，有效的進(jìn)行鍛煉身體，提高自己的生活事項(xiàng)，提高身體素質(zhì)，這樣有助于健康的生活。