秋天的到來會讓我們生活環(huán)境中的溫度越來越低，這種氣候直接會傷害到我們脆弱的腸胃，特別是中老年人群更易出現(xiàn)腸胃疾病，那么，老年朋友們如何做可以更好的保護自己的腸胃健康呢？

秋天腸胃最容易鬧脾氣了!怎么辦呢?!

1、正確準確服藥

如果得了腸胃類的疾病，中醫(yī)指出，在醫(yī)生開出藥后，一定要記得，正確而準確地吃藥，不能因為錯誤地吃藥或者是錯誤時間里吃藥，讓胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的腸胃不適等。因此，在這里，如阿司匹林，布洛芬等藥物，就是通常用來在秋天的時候治療腸胃不適的。

2、經常揉揉肚子

經常有事沒事的時候揉一下自己的肚子也是極好的治療的手段。相對來講，在揉肚子的時候，其實是達到了一個極好的分理陰理，去舊生新的手段，也會讓腹部的血液得到循環(huán)，從而增加了血流量，促進了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天堅持用順時針來揉肚子有極好的良將。

3、秋天注意保暖

秋天雖然是可以凍一下的，但是因為天氣氣溫變化大，也不能過分地冷凍的。所以也要做好保暖的工作。建議外出時，要帶一件厚一些的衣物，如果在天氣變化時，可以及時穿上，避免了感冒等。晚上入睡，也要注意一下保暖。

4、保持心平氣和

秋天雖然不是什么傷悲的季節(jié)，但是看到花凋謝，葉落的時候，也會有所難過。因此，人要保持一個極好的情緒，不要受到自然環(huán)境的影響，從而才能讓腸胃更舒服的。要知道，腸胃如果有肝氣郁結，就會讓腸胃也出現(xiàn)不適現(xiàn)象。

5、注意飲食結構

秋天的飲食結構要注意一下，要多吃滋陰潤燥的食物，不能吃辛辣的，以及堿性的食物，多吃酸的食物是比較好的。而且易消化的食物也是極好的，那些冷的，燙的，硬的食物要少吃了。

6、秋天適當運動

秋天也要適當運動一下，雖然天氣燥熱，但也要到外面去活動一下，最好是早晨的時候爬山，晚上的時候再爬山一次，效果會更好的。讓腸胃得到更好的調理，才會更健康。

老年人如果能做到上面的這些秋季保健要點，相信受益的一定不止是我們的腸胃，對于身體抵抗秋季的常見疾病也一定會有不錯的效果。