夏季的炎熱讓我們感覺(jué)到不適，雖然現(xiàn)在還在初夏，但是，烈日炎熱和高溫已經(jīng)在影響我們的生活和健康了，特別是身患疾病的老年朋友們，如果想平安度夏季，如果想在夏季做好預(yù)防疾病的事兒，下面的養(yǎng)生注意事項(xiàng)一定要牢記。

1.充分休息：老年人必須養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，以保證每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2.避免著涼：夏季老年人避暑時(shí)注意對(duì)腰腹部進(jìn)行保暖。

3.清潔皮膚：夏季要保持皮膚清潔，勤換衣物。

4.預(yù)防中暑：避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下或高溫下活動(dòng)，同時(shí)注意補(bǔ)水。

5.調(diào)節(jié)飲食：老年人代謝過(guò)程比一般人低10%-15%，所以夏季飲食應(yīng)該新鮮可口、清淡易消化。

6.防腸道�。�老年人夏季不貪食生冷食品，不吃腐敗變質(zhì)的食物，以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。

在夏季里，如果老年朋友感覺(jué)到身體不適，在不能自我判斷的時(shí)候，一定要注意及時(shí)去醫(yī)院接受正規(guī)的檢查和治療。