如果老年朋友們每天都能堅持鍛煉鍛煉身體，那么對于自己的健康來說，可是一件非常好的事情。現(xiàn)在正值夏季，我們還是想提醒老年朋友們，在夏季運動時一定要掌握好方法和量，切忌健身過度。

一般來說，因為夏季天熱人們易出汗，心腦血管病發(fā)病率總體上說在一年當中是比較低的。

對于高血壓患者來說，雖然夏季出汗多但有利于降壓。影響血壓波動的因素有很多，其中與患者的性格和情緒有很大關(guān)系。如A型性格的人比較急躁，容易發(fā)怒，在夏季高溫的情況下，一些患者的血壓因情緒煩躁、發(fā)怒突然高起來的話，容易發(fā)生腦出血，帶來生命危險。另外，當血壓升高時，一些患者根據(jù)經(jīng)驗習(xí)慣用藥自行加量或增加種類，這樣又容易導(dǎo)致降壓過度;同時，由于夏天出汗多，若喝水不夠的話，血液的黏稠度會增大，高血壓患者特別容易出現(xiàn)腦血栓情況。

雖然說夏季對心腦血管系統(tǒng)疾病而言，總體發(fā)病率較低。但對于冠心病患者中的一些特殊人群，由于天氣炎熱，出汗太多，情緒易于激動，反而容易出現(xiàn)嚴重的心絞痛或心梗。高溫容易導(dǎo)致的煩躁，對于冠心病的人群來說，非常不利。因為生氣、情緒波動是冠心病發(fā)病的重要誘發(fā)因素。發(fā)怒的話會使心跳次數(shù)增加，加大心肌缺血的機會。所以，這類患者在夏天，特別是在高溫狀況下，應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，按時用藥，一定要注意抗凝治療，這樣可起到預(yù)防血栓形成的作用，從而降低腦梗、心�；驀乐匦慕g痛的發(fā)生率。

心衰就是心力衰竭，是各種心血管病發(fā)展到嚴重階段出現(xiàn)的臨床綜合征。心衰是造成老年人住院和死亡的首要因素，而夏天出現(xiàn)34℃以上的持續(xù)高溫天氣是心力衰竭的高危因素。因此需去除對心臟不利的各種因素，把血壓控制在正常范圍內(nèi)，避免情緒激動和勞累。同時，有的心腦血管疾病患者因為天氣炎熱生怕中暑而大量飲水，和渝斌主任強調(diào)，過量飲水反而會加重心臟負擔誘發(fā)心衰的發(fā)生;另外，天熱時，人們心跳加快，增加了心臟負擔所以也會誘發(fā)心衰發(fā)生;同時如果因天熱而導(dǎo)致心腦血管疾病患者休息不好、睡眠不足、情緒不穩(wěn)而引起心跳增快、心臟耗氧量增多也會促使心衰的發(fā)生。有的心衰病人夏天好吃較涼的食物或冷飲，這方面一定要節(jié)制，西瓜、冷飲不要吃太多。

夏季的高溫天氣不允許我們常常進行劇烈的運動，特別是患有心腦血管疾病的老年朋友們更需要注意掌握好運動的量以及運動項目的選擇，希望老年朋友們在閱讀過此文以后一定要及時的糾正和改變。