我們平時應(yīng)該關(guān)注老年人的身體變化，避免造成他們的生活受到影響，平時一定要注意老年人進(jìn)行保護腳，因為，出現(xiàn)了疾病，會造成很多影響，就是老年人應(yīng)該盡量的少穿尖頭皮鞋，要觀察腳的變化，那么老年人如何才能保護自己的腳呢？

腳會提示整體健康。

腳發(fā)癢或者出現(xiàn)鱗狀皮膚可能是足癬，這是在二十到四十歲之間的男性中比較普遍的一種真菌感染。大腳趾疼、腳趾關(guān)節(jié)疼，可能是痛風(fēng)，同時還會伴隨著紅腫。骨關(guān)節(jié)炎也是導(dǎo)致疼痛和腫脹的一個罪魁禍?zhǔn)�。如果關(guān)節(jié)不能彎曲，可能得了拇僵癥（骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)炎的一種并發(fā)癥）。

公共浴室一定穿拖鞋。

公共浴池和游泳池是傳播真菌病的重要場所，真菌可通過澡盆、浴池、毛巾和拖鞋進(jìn)行傳播，所以到公共浴池洗澡易得腳氣。公共浴室如何保護腳部？一定要記得穿拖鞋，保持腳部清潔干燥，穿棉質(zhì)襪子，別穿不透氣的鞋。

定期使用除臭劑。

除臭劑可有助于防止汗腺引起腳部的臭味�？稍谛瑑�(nèi)塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包。鞋柜也要經(jīng)常通風(fēng)、晾曬。如果鞋柜不能移動，應(yīng)定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑，祛除潮氣。

盡量少穿尖頭鞋。

長期穿尖頭鞋，會使腳部骨骼變形。腳尖反復(fù)受到擠壓會產(chǎn)生酸疼感，特別是冬季氣候寒冷，血脈更不容易流通，嚴(yán)重時會導(dǎo)致末梢神經(jīng)壞死。因此尖頭鞋要少穿，特別走路較多時，舒適的運動鞋才是首選。

注意觀察腳趾長度。

如果你的第二個腳趾比第一趾長，那么你患拇囊炎（大拇趾起始部形成隆起，導(dǎo)致腫脹的病癥）的風(fēng)險增加。因為拇囊炎的發(fā)生部位通常在走路拇趾需要彎曲的關(guān)節(jié)，步行時你的整個身體重量都壓在這上面。大多數(shù)拇囊炎不影響正常行走，但它可導(dǎo)致極度疼痛。所以建議這樣的人，最好按照骨科醫(yī)生建議來選擇購鞋，別因為不合適的鞋使病情惡化。

抗灰指甲穿漂白過的襪子。

如果你的腳趾甲開始褪色變色或變得更厚更脆，可能是得了灰指甲。如何保護腳部健康？如果你患有長期性疾病，比如糖尿病、循環(huán)問題或者免疫缺乏癥的話，更容易患腳趾甲真菌感染即灰指甲。真菌可通過微小的切口或指甲與甲床間的小縫隙侵入皮膚。因此，建議用抗細(xì)菌洗液清洗你的腳，之后將腳擦干，尤其注意腳趾之間、趾甲周圍、腳底等易潮濕的地方；用抗菌霜涂抹整個腳部，最后，穿一雙干凈漂白過的襪子。

每年至少量一次腳長腳寬。

由于肌腱和韌帶連接微小的骨頭失去彈性，腳會變得更長和更寬。所以，不要常年不變地穿同一個尺碼的鞋子了，每年至少測量一次腳的長度和寬度，確知腳的真實大小。如果穿的鞋不合適會更容易引起拇囊炎或把腳磨出水泡。

糖尿病患者泡腳別用太熱的水。

注意觀察皮膚色澤、溫濕度及有無皮損、水腫、疼痛等異常感覺。每晚用溫水泡腳，以不燙為宜，因糖尿病神經(jīng)病變導(dǎo)致末梢神經(jīng)功能降低，痛、溫覺減退，故保持洗腳水溫度適宜尤為重要。不使用刺激性強的肥皂或洗滌劑，每次浸泡時間不超過十分鐘并避免用力搓揉，以防擦傷皮膚。對感染、潰瘍、壞疽部位應(yīng)根據(jù)情況做相應(yīng)處理，如果傷口被忽視，可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果，比如截肢。

記得系鞋帶。

不系鞋帶會影響鞋子包裹性，容易崴腳。崴腳后要注意觀察是輕微崴腳（軟組織損傷）還是比較嚴(yán)重的踝骨骨折。中老年人如何保護腳部？如果骨折，一定盡快到醫(yī)院就診。如果只是崴腳，要馬上冷敷，熱敷只會加重腫痛的狀況。輕微崴腳后，二十四小時內(nèi)可以用按摩的方式消除腫痛情況。

平時大家需要注意老年人的身體變化，并且在日常生活中，應(yīng)該注意多休息，平時大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意專業(yè)的調(diào)養(yǎng)，要注意自己的鞋襪子，選擇經(jīng)常的進(jìn)行清洗，尤其是糖尿病老年人，更應(yīng)該注意自己的生活事項，以免導(dǎo)致更多影響。