你知道么，快走對(duì)于一個(gè)老人來說是非常好的，快走的幫助和作用也是很多的，掌握快走的作用可以很好的幫助我們，讓我們可以增壽呢。

生命在于運(yùn)動(dòng)。美國《公共科學(xué)圖書館·醫(yī)學(xué)》雜志近日刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周快走2.5小時(shí)最多可使壽命延長7年。即使運(yùn)動(dòng)時(shí)間減半(即每周快走75分鐘)也足以使壽命增加2年。

美國政府醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)及哈佛大學(xué)的專家們梳理分析了以“健康與生活方式”為主題的研究，其涉及60多萬名年齡40歲以上的男女。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周快走2.5小時(shí)，平均可增壽3.4歲;每周快走5小時(shí)，平均可增壽4.2歲;每周快走7小時(shí)，平均可增壽4.5歲。其中，與肥胖者相比，體重正常的參試者快走受益更大，每周快走2.5小時(shí)可使壽命增加7年。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，與積極運(yùn)動(dòng)的肥胖人群相比，不愛運(yùn)動(dòng)的健康體重人群死亡時(shí)間提早了3.1年。這一結(jié)果表明，無論胖瘦，運(yùn)動(dòng)對(duì)延年益壽都具有重要作用。

那么你是不是了解了，知道一個(gè)老人快走的話還是有很多的幫助的，一個(gè)人學(xué)會(huì)了增壽的話，就可以更好地給于一個(gè)人幫助啦，這些你了解了么。