養(yǎng)生有很多的方法，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，選擇正確的養(yǎng)生方法有助于老年人延年益壽，身體健康，熱敷就是一種很好的養(yǎng)生方法，具體的功效，下面我們就一起來(lái)介紹一下吧！

熱敷，對(duì)于患有慢性腰頸痛、膝關(guān)節(jié)炎、肌肉疲勞的老人來(lái)說(shuō)，并不陌生。熱敷的方法有干熱敷和濕熱敷兩種。

熱敷有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用。加入中藥成分的熱敷還可使藥物通過(guò)局部吸收，使治療更直接、更有效。老年朋友可以嘗試熱敷頭部一些特定位置，達(dá)到保健效果。

熱敷雙眼助明目。

先把毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊。然后將其放在合閉的雙眼上，等到毛巾稍冷后，用熱水重浸再熱敷。每次熱敷的時(shí)候保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到保護(hù)視力、明目等作用，對(duì)預(yù)防老花眼、白內(nèi)障也有效果。

熱敷眉尾緩疲勞。

老年朋友通常都戴老花鏡，取下鏡架的時(shí)候太陽(yáng)穴會(huì)有明顯的印痕，這個(gè)部位長(zhǎng)期被壓迫會(huì)讓人感覺(jué)神經(jīng)緊張不適。每天對(duì)這個(gè)穴位做做熱敷，可緩解疲勞。

熱敷腦后驅(qū)風(fēng)寒。

老年朋友保暖不當(dāng)會(huì)受涼感冒。腦后有個(gè)風(fēng)池穴，位于枕骨之下的凹陷處。這個(gè)部位發(fā)冷的時(shí)候，熱敷能起到驅(qū)寒健腦的作用。

以上是濕熱敷的方法。干熱敷是用熱水袋，裝進(jìn)布套內(nèi)或用毛巾裹好，放在需要熱敷的部位。也可把鹽或米炒熱后裝入布袋內(nèi)，代替熱水袋熱敷。

老年人和患有糖尿病、腎炎等血液循環(huán)不好或感覺(jué)不靈敏的病人，使用熱敷時(shí)，應(yīng)隨時(shí)檢查局部皮膚的變化，如發(fā)紅起泡時(shí)，應(yīng)立即停止。面部危險(xiǎn)三角區(qū)感染、各種臟器出血、軟組織挫傷、扭傷、皮膚濕疹，應(yīng)忌熱敷。