人到了一個(gè)年齡，身體的各項(xiàng)機(jī)能就會下降，各種不適的現(xiàn)象都會出現(xiàn)，所以養(yǎng)生對于老年人來說特別重要。老年人在養(yǎng)生方面不同于青年人，他們需要不同的養(yǎng)生方法，現(xiàn)在我們就來看看老年人養(yǎng)生需要注意的幾個(gè)方面。

1、飲食

老年人的味覺相比中青年時(shí)普遍已經(jīng)退化，食欲也相應(yīng)較差，吃東西往往會覺得沒有滋味，不合胃口。因此老年人的飯要盡量色香味俱全，以增加食欲。人到了老年，牙齒松動或脫落是常有的，腸胃的消化功能也不如以往，飯菜應(yīng)該煮的爛一些、軟一些，方便咀嚼和消化。每餐不宜吃得太多，吃飯的速度也要放慢，細(xì)嚼慢咽能減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，幫助保養(yǎng)腸胃。