在日常生活當(dāng)中，很多的老年人因?yàn)槟昙o(jì)的問題，會(huì)出現(xiàn)摔倒這樣的情況，平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，并且在日常生活當(dāng)中，要注意防止老年人出現(xiàn)摔倒，而且也要注意合理的進(jìn)行保健，一定要注意預(yù)防如何預(yù)防老年人在家中跌倒?

1. 鼓勵(lì)老人每天鍛煉身體，簡(jiǎn)單的單腳站立、側(cè)步練習(xí)可以鍛煉平衡能力，戶外多曬太陽(yáng)也能增強(qiáng)鈣的吸收。但不可過度鍛煉，傷到筋骨。

2. 叮囑有慢性病的老人要定期復(fù)查，按時(shí)服藥，尤其高血壓、糖尿病患者，天氣寒冷病情容易反復(fù)，要關(guān)注每日血壓、血糖水平。服用降壓藥、降糖藥后，要先觀察藥物有無頭暈、反應(yīng)遲鈍等副作用產(chǎn)生，再出外行動(dòng)。

3. 老人服用個(gè)別藥物后不宜出門，家人要看緊哦。感冒藥、抗過敏藥、抗偏頭痛藥(苯噻啶)、治胃反酸藥(西咪替丁、奧美拉唑、蘭索拉唑、泮托拉唑等)、鎮(zhèn)靜催眠藥都有嗜睡、疲乏、困倦的副作用，老人服用這些藥物后最好在家休息，即使出門也要有人陪同。

4. 清晨起床講究“慢”。清晨是發(fā)生腦血管意外的高峰，身體經(jīng)過一夜的靜臥，處于“悠閑”狀態(tài)，猛地起床太“刺激”，不適合老人。

5. 在廁所等位置安裝扶手。不少老人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如廁蹲久了一起身，頭就天旋地轉(zhuǎn)，此時(shí)最容易跌倒，安裝扶手可以方便老人借力慢慢起身。

Tips：老人跌倒后，輕者皮肉傷，重者骨折甚至腦血管破裂，家有老人者要掌握簡(jiǎn)單的急救常識(shí)。

①不要急于挪動(dòng)，先簡(jiǎn)單判斷傷情。骨折、腦出血者切不可隨意搬動(dòng)，腦供血不足導(dǎo)致頭暈摔倒，可以先原地休息，緩解后再做進(jìn)一步處理。

②輕者局部冷敷。皮膚破損、紅腫，情況不嚴(yán)重的先進(jìn)行冷敷，傷腳暫時(shí)抬高，控制出血情況，切不可熱敷或局部按摩。

③骨折或疑似腦血管意外，先讓老人靜臥再撥打120，等待救援時(shí)幫老人做簡(jiǎn)單的包扎處理。

老人嚴(yán)寒防跌倒這4點(diǎn)請(qǐng)記牢

換鞋子

老人出門前一定要選擇一雙鞋底紋理清晰、防滑、保暖的平底鞋，比如登山鞋、旅游鞋等。

看清路

老人最近出門走路時(shí)要放慢速度，保證看清了前方道路再邁腿，尤其是上下臺(tái)階時(shí)，每一步都要邁穩(wěn)了。

拄拐杖

嚴(yán)冬臘月，老人出門最好帶一根拐杖，走在路上看不請(qǐng)路面情況時(shí)可以先用拐杖試探一下;即便是在快摔倒時(shí)，有根拐杖也可以借力支撐。

帶手套

大冷天老人出門一定要戴手套，而不要把雙手插在口袋里，騰出雙手有利于保持身體平衡。同時(shí)要切記，手套要選擇五指能夠各自張開的款式，這樣即使戴著手套，也可以保持手指相對(duì)靈活，以便在必要時(shí)抓扶起來更方便。

平時(shí)大家需要注意老年人的鍛煉，站立的時(shí)候一定要還，而且要注意鞋子的選擇，嚴(yán)寒的冬季一定要注意一些要點(diǎn)，以免導(dǎo)致受傷，平時(shí)大家需要注意老年人的身心變化，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意老年人的調(diào)理方式，并且在日常生活中，也要注意合理的進(jìn)行保健，全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這樣對(duì)老年人才有好處。