老人生活慢條斯文預(yù)防低血壓

老人退休后，不用再像上班時(shí)那樣風(fēng)風(fēng)火火的了，生活節(jié)奏可以慢下來，預(yù)防低血壓。

　  一，餐后低血壓。有的老年人進(jìn)食后常有頭昏、乏力、困倦、心率加快、血壓下降等癥狀，約經(jīng)半個(gè)小時(shí)左右恢復(fù)正常。這就是老人餐后低血壓癥。

　　其原因是人進(jìn)食后肌體為了保證食物的消化，體內(nèi)血液出現(xiàn)重新分配，腹部血管擴(kuò)張充血，腦部血液供應(yīng)減少。老年人由于心臟功能減退，血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙等原因，常常在飽腹后血壓下降，出現(xiàn)低血壓癥狀。老人飯后應(yīng)該休息半小時(shí)，然后才活動(dòng)。

　　二，體位性低血壓。有的臥床老人突然起立，或蹲位起立時(shí)，眩暈、眼前發(fā)黑、面色蒼白，甚至昏倒。經(jīng)過片刻休息可以恢復(fù)常態(tài)。該病不需要特殊治療，患者應(yīng)注意在起床、蹲起時(shí)緩緩進(jìn)行，避免一時(shí)性腦貧血發(fā)生而摔倒。

　　三，排尿性低血壓。老年人睡后起床小解，常常突然暈倒，神志不清的躺在地上，甚至四肢抽搐，不一會(huì)兒自然清醒，恢復(fù)常態(tài)。這就是老年人排尿性低血壓癥。其原因是老年人排尿時(shí)屏氣用力，使迷走神經(jīng)的張力增高，血管、小靜脈相應(yīng)擴(kuò)張，回心臟的血量相對(duì)減少。

　　另外老人排尿后因腹部壓力減低，腹腔內(nèi)靜脈擴(kuò)張，靜脈回流入心臟的血液減少，心臟排血量也相對(duì)減少，血壓明顯下降。預(yù)防方法：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)適應(yīng)能力。小解最好取坐位，不要屏氣，減少腹腔內(nèi)壓。