隨著冬季的來臨，氣候變冷，也進(jìn)入了冠心病的高發(fā)期。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“治未病”，包括“未病先防，既病防變”。對動輒可能致死的冠心病，這個季節(jié)在“防”字上做文章尤其必要。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科李建軍主任指出，除了積極治療外，冠心病患者在飲食、鍛煉、起居、精神等的日常調(diào)養(yǎng)也相當(dāng)重要。那么下面我們就要看看老年人牙膏從哪些方面來預(yù)防冠心病的引發(fā)。

1、飲食有節(jié)

冠心病患者食物宜多樣化，谷類為主，粗細(xì)搭配。多吃蔬菜水果，每天吃奶類、大豆及其制品，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食(食鹽<5g/天)。食不過量，七分飽。

2、科學(xué)鍛煉

堅(jiān)持合理的運(yùn)動。運(yùn)動不僅有助于保持健康體重，也有助于調(diào)節(jié)心理平衡，消除壓力，緩解抑郁和焦慮癥狀，改善睡眠。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇有氧運(yùn)動，如快走、爬山、打太極拳等，但過量運(yùn)動對冠心病患者無益。

3、起居有常

冬季宜早睡晚起。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以子時(21-23點(diǎn))進(jìn)入睡眠狀態(tài)最有益。睡眠姿態(tài)最好是正平臥或右側(cè)臥。 睡眠時間不足或睡眠質(zhì)量不高，會導(dǎo)致身心疲憊、內(nèi)分泌紊亂、失眠多夢、食欲減退、煩躁易怒、血壓升高等現(xiàn)象，所以切忌熬夜。

4、精神調(diào)養(yǎng)

人的精神情志是由心所主宰的，情志變化對心的影響最大。因此，七情失節(jié)是導(dǎo)致冠心病的直接原因之一。冠心病患者應(yīng)學(xué)會放松，盡可能消除緊張情緒，保持有利于健康的心態(tài)。另外，冠心病、高血壓患者要主動配合治療，正確對待疾病，從而保持樂觀開朗的情緒。

對于老年冠心病患者應(yīng)盡量避免過于緊張的生活和環(huán)境，并糾正不良的飲食和生活習(xí)慣。