很多中老年人被心血管疾病困惱，心血管疾病嚴重危害著患者的健康，所以大家要積極預防心血管疾病。那么，對于老年人來說，怎樣有效的預防心血管疾病呢?防治心血管病的方法有哪些呢?下面就為大家來講解一下。

米飯是中國家庭的餐桌主食，人們一般喜食新米，因為它帶著清醇的米香。其實，想吃到清香撲鼻的米飯，并不一定要用新米，用茶水燒飯就可以獲得色、香、味俱佳的飯食。最令人稱奇的是，茶水燒飯還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好處。

據(jù)營養(yǎng)學家介紹，中老年人常吃茶水米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成，從而達到防治消化道腫瘤的目的。

茶水燒飯的方法很簡單。先將茶葉1～3克，用500～1000克開水浸泡4～9分鐘，取一小塊潔凈的紗布，將茶水過濾去渣后待用(隔夜茶水不宜用);再將米放入鍋中，洗凈，然后把茶水倒入飯鍋中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。

上面介紹的關于防治心血管病的方法簡單又有效，老年人不妨試試。