冠心病是最常見的一種心臟病，但許多人對(duì)自身的一些癥狀缺乏認(rèn)識(shí)，有一些病痛的時(shí)候，往往認(rèn)為沒什么關(guān)系，忍一忍就過去了。正是這些想法使他們失去了早期控制和治療冠心病的大好時(shí)機(jī)。我們普通人可以從以下幾個(gè)方面來警覺冠心病的發(fā)生：

一、對(duì)于有久坐生活方式、高脂血癥、高血壓、糖尿病、肥胖癥及長(zhǎng)期吸煙的人來說，應(yīng)警惕冠心病的發(fā)生。在發(fā)病早期，由于冠狀動(dòng)脈僅有輕度供血不足，患者平時(shí)可能無任何自覺癥狀及不適，僅在查體做心電圖時(shí)發(fā)現(xiàn)心肌供血不足。因此，經(jīng)常性體格檢查是很有必要的。

二、心絞痛是冠心病的一個(gè)報(bào)警信號(hào)。但必須注意的是，心絞痛疼痛多不在心臟部位，而是反應(yīng)在胸骨之后，可波及左前胸，有一拳或一掌大小范圍，也可橫貫整個(gè)前胸部，界限不很清楚。常放射至左肩、左臂內(nèi)側(cè)達(dá)無名指和小指，或頸、咽及下頜部。心絞痛可有不同的感覺，有壓迫性的、緊縮性的、燒灼性的和刀割樣的，也可為輕微的疼痛，有的病人甚至無法準(zhǔn)確描述自己感覺的痛苦。不幸的是，有的冠心病患者直到突發(fā)性心肌梗塞以至于危及生命時(shí)，都未曾出現(xiàn)過心絞痛。

三、情緒激動(dòng)、精神緊張，容易引起內(nèi)分泌功能增強(qiáng)而引起心肌突然缺血，因此預(yù)防心肌梗塞要保持情緒穩(wěn)定。

四、醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，如果超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，則冠心病突發(fā)的危險(xiǎn)性增加1倍，因此超重過多特別是肥胖者，頗有減肥的必要。不過，減肥的最好方法不是饑餓節(jié)食，而是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。喜歡運(yùn)動(dòng)的人，其冠心病突發(fā)的危險(xiǎn)性比習(xí)慣久坐者低35%—55%。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)宜適度而持久，不可劇烈。

五、積極治療高血壓。高血壓是冠心病的重要危險(xiǎn)因素之一，高血壓患者可因突然發(fā)生中風(fēng)而導(dǎo)致猝死，同時(shí)也會(huì)增加“心臟猝死”的危險(xiǎn)。所以從高血壓的早期就應(yīng)開始治療，具體方法是：放松精神，規(guī)律生活，保證睡眠;在醫(yī)師的指導(dǎo)下，選擇緩和的降壓藥物;長(zhǎng)期服用降壓藥的人，千萬不要突然停藥，以免出現(xiàn)反跳而發(fā)生危險(xiǎn)。

六、注意降低增高的血脂。高血脂也是發(fā)生和加重冠心病的重要原因，故不宜吃富含高膽固醇食物和易使甘油三酯升高的高糖食物及大量飲酒。

七、防止便秘。排便時(shí)增加腹壓影響心臟，容易誘發(fā)冠心病急性發(fā)作，故平時(shí)應(yīng)多吃水果和含纖維素多的食物及蔬菜，以保持大便通暢。

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