老年人晚年的時(shí)間比較多，那么多的時(shí)間用來(lái)做什么呢？如果老年人希望自己能夠延年益壽就要做好養(yǎng)生功課，其實(shí)治病養(yǎng)生的方法是多種多樣的。但是對(duì)于老年人這個(gè)年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，對(duì)待疾病就是要釜底抽薪，把疾病扼殺在萌芽階段。

心腦血管疾病不僅僅是心臟和腦血管的疾病，嚴(yán)格來(lái)講，它是一種動(dòng)脈疾病，主要是由兩方面的因素造成的：

一是動(dòng)脈硬化，血管失去彈性;

二是血液粘稠，血液中有凝塊存在。

動(dòng)脈血管是富有彈性的，年齡的增長(zhǎng)或血管構(gòu)成原材料的缺乏，以及動(dòng)脈壁上的沉積物，都會(huì)導(dǎo)致血管硬化失去彈性，同時(shí)，血管中過(guò)多的甘油三脂、膽固醇和糖分大量堆積，造成血液粘稠，血流速度緩慢。為了保證血液能及時(shí)將養(yǎng)分送至全身的各個(gè)細(xì)胞，身體就必須提高血壓，以保證正常的血液流速，高血壓就產(chǎn)生了。特別是血管的低密度脂蛋白增高時(shí)，它在運(yùn)輸膽固醇的過(guò)程中，很容易沉積在血管壁上，形成斑塊，阻塞血管，使血管通過(guò)能力變小，同時(shí)造成動(dòng)脈血管粥樣硬化。

心腦血管疾病的形成是漸變的，其發(fā)展過(guò)程我們大多沒(méi)有感覺(jué)。等我們有感覺(jué)了，動(dòng)脈血管已經(jīng)被栓塞得差不多了。這時(shí)，人們才匆忙去醫(yī)院手術(shù)。如果堵在心臟，就會(huì)放支架或搭橋，但暫時(shí)緩解了這處栓塞，其它地方栓塞照樣還會(huì)發(fā)生。更可怕的是，血管中的斑塊可能會(huì)脫落，被血液帶到心臟或大腦這樣重要的器官。到了心臟，就會(huì)發(fā)生心梗，到了大腦，就形成腦梗，很容易偏癱甚至死亡。血管的硬化，還會(huì)造成腦血管的破裂，發(fā)生腦溢血，死亡率和殘疾率非常高。

因此，對(duì)于心腦血管疾病來(lái)說(shuō)，防病于未發(fā)才是至關(guān)重要的，等事情發(fā)生了再去處理，往往會(huì)給人們?cè)斐珊艽蟮倪z憾。

心腦血管疾病的預(yù)防，首先要注意補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)素，提供血管新陳代謝的材料，使得血管不會(huì)輕易發(fā)生硬化(如蛋白質(zhì)、維生素E、C和多種礦物質(zhì))。同時(shí)注意攝入不飽和脂肪酸，限制飽和脂肪酸，如堅(jiān)果類(lèi)的食物、深海魚(yú)和冷榨的橄欖油。其次平時(shí)多吃蔬菜水果，保證食物纖維的攝入，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，此外，也可輔助攝入新洷康天然水蛭素，促進(jìn)機(jī)體微循環(huán)，心腦血管疾病的預(yù)防這句足以體現(xiàn)*疾病重于防治而并非有病才去治。