老年人晚年患有很多的疾病，高血壓、糖尿病這些疾病都有可能會(huì)誘發(fā)心臟病，心臟病的發(fā)病率高，那么因?yàn)樾呐K病引發(fā)的心血管事件也多，對老年人的健康構(gòu)成極大的威脅。所以老年人要正確對待心臟病。

對老年心臟病患者，除了要給予藥物治療之外，還要采取積極的預(yù)防措施，下面就介紹一下老年人預(yù)防心臟病的幾個(gè)技巧。

老年人心臟病預(yù)防技巧一：

不要飲酒過量：過量飲酒會(huì)使甘油三酯增高，還會(huì)引起高血壓甚至心臟衰竭。但是，適量飲酒，女性每天不超過1杯，男性不超過2杯，對心臟是有好處的。

老年人心臟病預(yù)防技巧二：

控制攝入咖啡因：咖啡因會(huì)提高交感神經(jīng)的興奮度和壓力荷爾蒙水平。壓力荷爾蒙則會(huì)引發(fā)怒氣。因此，日常應(yīng)該控制一下咖啡、茶和減肥汽水的飲用量。

老年人心臟病預(yù)防技巧三：

避 免不必要的感情投入：不是指人，而是指不要在無關(guān)緊要的事情上大動(dòng)干戈。研究發(fā)現(xiàn)，足球比賽輸?shù)舻囊环叫呐K病發(fā)作的幾率較高。曾有數(shù)據(jù)顯示，在1980年 美式橄欖球“超級碗冠軍賽”中，“匹茲堡鋼人隊(duì)”以31：19送走了“洛杉磯公羊隊(duì)”之后，美國洛杉磯縣的心臟病死亡率和整體死亡率(尤其是老年人)急劇 上升。而在1984年，“洛杉磯公羊隊(duì)”以38：9大勝“華盛頓紅膚”之后，該縣的死亡率竟然下降了。

老年人心臟病預(yù)防技巧四：

平衡飲食：少吃紅肉和加工食品，多吃水果蔬菜、家禽肉、魚肉和全麥?zhǔn)澄�，這樣不僅有助于控制體重，還有益于心臟健康。包括復(fù)合碳水化合物在內(nèi)的平衡飲食能穩(wěn)定血糖，還能穩(wěn)定情緒。