人到了老年之后，身體的各個(gè)能力不斷下降，所以容易患上一些疾病，有很多的老年人容易患上心臟病，這對(duì)老年人的晚年生活危害很大，因此生活中大家應(yīng)該注意些預(yù)防方法，避免帶來(lái)更多影響，那么，預(yù)防心臟病的方法都有哪些?

1、散步。散步可增強(qiáng)心肌收縮能力，使外周血管擴(kuò)張，增強(qiáng)心肺功能，降低血壓，起到防治心臟病的效果。針對(duì)進(jìn)行大量活動(dòng)可引起心絞痛的人來(lái)說(shuō)，散步可逐漸改善病情。每次可堅(jiān)持散步20分鐘至1小時(shí)，每日散步1～2次，或每日?qǐng)?jiān)持走800～2000米。若身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

2、慢跑。慢跑或原地跑步亦可改善心功能，可幫助防治心臟病。至于慢跑的路程及跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體情況具體制定，不必強(qiáng)求。

3、太極拳。打太極拳對(duì)于防治高血壓病、心臟病都非常有益。體力較好的患者可練老式太極拳，相反體力較差者可練簡(jiǎn)化式的太極拳。不能打全套太假的，可以打半套，體弱和記憶力差的患者可只練習(xí)個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。這是常見(jiàn)的防治心臟病的鍛煉方法之一。