慢性腎病是經(jīng)常潛伏在人們身邊的隱形疾病，尤其是人到了中年，此病很容易病發(fā)，而且此病病發(fā)早起幾乎沒(méi)有任何明顯癥狀，因此生活中做好腎的保護(hù)工作大家一定要重視起來(lái)，老年人更應(yīng)該定期做體檢。

專家指出：雖然慢性腎病起病隱匿，但并不是說(shuō)它無(wú)跡可尋。對(duì)于腎疾病建議老年人日�？梢责B(yǎng)成如廁后看一眼的習(xí)慣，觀察下尿液的顏色和性狀。

若尿中有泡沫，放置一個(gè)小時(shí)后觀察泡沫仍不消失，或勞累、感冒、上火后尿色加深，呈濃茶色、醬油色，應(yīng)及時(shí)到腎病科進(jìn)行尿液檢查。

此外，貧血、食欲減退、惡心、嘔吐、皮膚瘙癢、腰痛等都可能是慢性腎病透露的信號(hào)。“貧血是慢性腎臟病非常普遍的現(xiàn)象;食欲減退或惡心、嘔吐是慢性腎衰的早期消化道反應(yīng);慢性腎衰患者毒素不能及時(shí)排出體外，在體內(nèi)聚集，不斷刺激血管和皮膚，常常還會(huì)引起皮膚瘙癢。”

“腰椎間盤突出、婦科問(wèn)題、泌尿生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)引起腰酸、腰痛，但應(yīng)首先考慮慢性腎病，比如腎炎時(shí)，腫大的腎臟牽拉包裹它的被膜會(huì)導(dǎo)致腰酸、腰痛。”

早預(yù)防：血壓血糖控制好

高血壓和腎臟病可謂是兩個(gè)“難兄難弟”。腎臟病往往會(huì)引起高血壓，比如老年人多見的良性小動(dòng)脈性腎硬化癥;同時(shí)，高血壓反過(guò)來(lái)會(huì)導(dǎo)致心、腦、腎等多個(gè)靶器官損害，因此高血壓患者也是腎臟病的高危人群。

此外，血尿酸升高是腎臟病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。糖尿病患者有可能會(huì)發(fā)生糖尿病腎病，且病程越長(zhǎng)危險(xiǎn)越高，一旦發(fā)展到終末期腎病，往往更加難以控制。

因此，專家建議，這兩大人群要將血壓、血糖控制在理想的范圍內(nèi)，以減少腎臟損傷。無(wú)癥狀高危人群(如患有高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、高脂血癥)，最好每年至少做1次尿常規(guī)檢查。

早治療：三分吃藥七分養(yǎng)

俗話說(shuō)，“治病三分靠治，七分靠養(yǎng)”，慢性腎病也不例外。

如何做好這“七分”呢？首先就是要保證合理的飲食結(jié)構(gòu)。“提倡優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，通常建議蛋白質(zhì)攝取量為每公斤體重0.6克。建議其中一半應(yīng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，即富含氨基酸的動(dòng)物蛋白質(zhì)，尤其是蛋及奶。”

“鈉鹽攝入量限制在2～3g/d，同時(shí)禁食腌制食品;限制含磷較高的食物如汽水、酵母、內(nèi)臟類、干豆類、堅(jiān)果類;血鉀高時(shí)，應(yīng)少選用鉀離子含量高的疏菜水果，如紫菜、冬筍、菠菜、咖啡、濃茶、雞精等。”

此外，浮腫明顯的患者必須限制每天的液體攝入量。通常經(jīng)口攝入的液體量大約等于全日排尿量加500ml為宜。

其次，要堅(jiān)持鍛煉并保持良好的作息習(xí)慣。午時(shí)睡眠可養(yǎng)腎陽(yáng)，子時(shí)睡眠可養(yǎng)腎陰，建議大家保持”子午覺”的好習(xí)慣來(lái)護(hù)腎。

最后，老年護(hù)腎平時(shí)還應(yīng)該注意飲食調(diào)理，盡量少吃多鹽的食物，尤其是腌菜類的食物，應(yīng)該注意多吃青菜，多吃水果，對(duì)于護(hù)腎養(yǎng)生是很有幫助的。同時(shí)也提醒大家平時(shí)也不要憋尿，這對(duì)腎臟是有非常大的傷害的。