對(duì)于心臟病的護(hù)理來(lái)說(shuō)，預(yù)防心臟病的突發(fā)是很重要的，不過(guò)，除了用藥物控制外，老年朋友們還需要糾正不良的習(xí)慣和培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣來(lái)達(dá)到，下面我們就來(lái)分享習(xí)慣與心臟病突發(fā)的聯(lián)系。

1、鬧市騎車

無(wú)論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。

比利時(shí)哈塞爾特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，無(wú)論開車、騎車或步行上班，只要經(jīng)過(guò)車輛密集的路段，都會(huì)增加心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，主要原因是空氣污染。

2、大力解便

解干大便、搬桶裝水這些突發(fā)動(dòng)作，讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力，瞬間內(nèi)血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會(huì)隨之劇增。此外，血壓不穩(wěn)時(shí)，血管斑塊的活動(dòng)性就會(huì)增加，容易脫落。

3、吸食毒品

吸食可卡因的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是常人的23倍。

4、心情抑郁

壞情緒是心臟大敵，而抑郁首當(dāng)其沖。因?yàn)橐钟敉ǔ：?a href='http://www.zekewl.cn/laoren/cjb/yyjl/' target='_blank'>焦慮相伴，晚上的睡眠質(zhì)量會(huì)很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會(huì)升高，對(duì)心臟健康非常不好。建議有了困難多和家人朋友溝通，避免發(fā)怒、大悲大喜，控制好情緒。

5、暴飲暴食

人在過(guò)量進(jìn)餐后，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對(duì)于血管本來(lái)就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發(fā)了心梗、腦梗。

6、縱欲過(guò)度

適度、愉悅的性生活會(huì)讓人心情舒暢，但放縱的性欲會(huì)讓心臟衰竭。過(guò)度興奮時(shí)，心臟血管會(huì)突然痙攣，造成心肌缺血，引發(fā)心臟病。有冠心病的人最好不用偉哥。

7、大量喝酒

國(guó)內(nèi)外很多研究證實(shí)，適量的酒精和咖啡能產(chǎn)生抗氧化物質(zhì)，保護(hù)心臟。但過(guò)量飲用弊大于利。因?yàn)榫凭�和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣�?dòng)心臟病發(fā)作的扳機(jī)。如果是長(zhǎng)期酗酒的人，會(huì)破壞心肌，久而久之導(dǎo)致心臟衰竭。

美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)��?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。

8、長(zhǎng)期吸煙

雖然很少有人因?yàn)槌橐桓鶡熗蝗恍呐K猝死，但吸煙對(duì)于心臟的損害是長(zhǎng)期且頑固的。

煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過(guò)量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

9、太咸太甜

吃鹽多不僅可以升高血壓，同時(shí)還能使血漿膽固醇升高，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，飲食中含大量甜飲料或愛(ài)吃甜食的孩子，成年后心臟病危險(xiǎn)會(huì)大大增加。

10、體重失控

研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%。體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。所以，要控制體重。

心臟病會(huì)威脅到老年人的生命安全，所以，每位老人都應(yīng)該做到預(yù)防和控制心臟病的措施，而對(duì)于自己不良的生活和飲食習(xí)慣，大家一定要及時(shí)糾正和改變。