日常生活中有很多的中老年人會(huì)出現(xiàn)冠心病，在這種疾病出現(xiàn)之后，最近嚴(yán)重的影響到了患者的身體健康，而且還會(huì)造成胸悶氣短，平時(shí)大家需要注意這種疾病的發(fā)生，避免造成情緒波動(dòng)大，而且還會(huì)導(dǎo)致心力衰竭，那么，如何有效地緩解冠心病?

為了預(yù)防和延緩病情，自我護(hù)理應(yīng)做到：

一是注意個(gè)人心理衛(wèi)生。心情舒暢是維持心身健康的保證，大怒和緊張可使交感神經(jīng)高度興備，血液內(nèi)兒茶酚胺含量升高，作用于血管，引起血管收縮壓上升，心肌耗氧量增加，原有冠心病的患者可突然誘發(fā)心絞痛。因此，冠心病患者應(yīng)盡力避免情緒激動(dòng)，精神緊張，以及大喜過悲，在日常生活中盡量保持情緒穩(wěn)定。

二是加強(qiáng)身體鍛煉，參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。在鍛煉身體時(shí)不要過猛、過累，時(shí)間不要過久，以不引起機(jī)體不適為度，根據(jù)自身情況適當(dāng)掌握運(yùn)動(dòng)量。如早晚散步、做操、打太極拳等。也可參加一些娛樂活動(dòng)，如跳跳老年迪斯科等。堅(jiān)持經(jīng)常性鍛煉，有利于提高心臟功能，但應(yīng)避免連續(xù)繁忙的工作，或突然用力的動(dòng)作，不要急趕車輛等。當(dāng)心絞痛突然發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即停止一切活動(dòng)，原地休息。

三是調(diào)理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生，做到四少三多，即少吃糖、鹽、脂肪、淀粉；多吃蔬菜、水果、蛋白質(zhì)�？刂剖沉坎贿^飽，以少吃多餐為宜，晚間不宜進(jìn)食過飽，避免吃含膽固醇高的食物，如葷油、動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、肥肉等。

四是保持室內(nèi)清潔，空氣新鮮，冬季要注意保持一定的室溫，預(yù)防感冒，注意保持大便通暢。

五是遵照醫(yī)生吩咐按時(shí)用藥，定期復(fù)查。

人到老年，許多疾病都會(huì)找上門來(lái)，冠心病就是其中一種，而且這種病的發(fā)病率高，死亡率也高，不得不引起老年朋友的高度重視。對(duì)于老年冠心病患者，一定要懂得自我護(hù)理，下面就具體的介紹一下，老年冠心病患者要如何自我護(hù)理。