糖尿病患者掌握詳盡、正確的足部自我護(hù)理的方法,是減少和避免致殘致死的重要措施。糖尿病患者常會(huì)出現(xiàn)腿、腳、手等的神經(jīng)痛，這種疼痛深深地折磨著糖友，讓人寢食難安。糖尿病患者若是能做一些自我保健，對(duì)于病情的康復(fù)也是大有幫助的。

有效控制血糖

持續(xù)高血糖會(huì)引起神經(jīng)損傷和神經(jīng)痛。將血糖水平控制在正常范圍內(nèi)能有效防止神經(jīng)損傷，并改善癥狀。

注意足部保健

糖尿病外周神經(jīng)病變的癥狀之一是腳部麻木。感覺(jué)麻木會(huì)導(dǎo)致腳受傷，且傷口潰瘍愈合減慢、易感染，嚴(yán)重者有截肢的危險(xiǎn)。具體護(hù)足方法包括每天洗腳、自查，穿著舒適的鞋襪，剪掉過(guò)長(zhǎng)的趾甲。 -

堅(jiān)持步行鍛煉

規(guī)律的步行鍛煉能預(yù)防糖尿病神經(jīng)病變，并能修復(fù)受損的神經(jīng)。同時(shí)，對(duì)控制血糖水平也有所幫助。

洗溫水澡

可以促進(jìn)腿及腳部的血液循環(huán)，緩解輕度的神經(jīng)痛。

補(bǔ)充B族維生素

研究顯示，補(bǔ)充B族維生素(B1、B12、B6和葉酸)能有效緩解神經(jīng)痛。注意B6的量不能過(guò)高，每日上限50毫克。

少喝酒

酒精會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)毒性，對(duì)神經(jīng)已經(jīng)受損的患者來(lái)說(shuō)傷害更大。因此必須減少飲酒，專家建議每周至多4杯啤酒。

使用一些植物精油

天竺葵有一定止痛功效，薰衣草油可以使人精神放松，分散對(duì)神經(jīng)痛的注意力。

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