常給器官做做保健操，可以起到延緩衰老，預(yù)防疾病的功效。到底怎么給器官做操，下面介紹七套器官保健操給老人，空閑的時(shí)候常做做可以預(yù)防疾病。

舌頭操  早上起床后，將舌頭伸出、縮進(jìn)10次，然后在嘴外面左右擺動(dòng)5次。舌頭是大腦的先行器官，經(jīng)常活動(dòng)舌頭可形成對(duì)大腦的刺激，預(yù)防老年癡呆癥。

喉操  頸部向前探，雙手置于頭后部向下按壓，然后頸部向后彎曲，把下頜往后推，這樣做可以促進(jìn)咽喉部位的甲狀腺分泌。

胃腸操  平躺后，打開(kāi)雙手和雙腳，呈“大”字狀，然后緩緩抬起上半身，類似于做仰臥起坐，每天連續(xù)做10次，可以改善消化功能。

健肺操   立正姿勢(shì)，雙手掌心向后，盡量彎腰俯身摸腳3次，反復(fù)做上述動(dòng)作10次，能增強(qiáng)肺功能。

健心操   站立，左手輕握右手手背，并置于胸前，然后兩臂貼胸左右移動(dòng)，來(lái)回10次，能改善心功能。

健腎操   站立，雙手握拳緊抵左右后腰部，身體向兩側(cè)搖擺30次，可以減輕腰酸、尿頻等癥狀。

但是如果老人身體受限，切不可勉強(qiáng)鍛煉，否則不僅不能健身，反而會(huì)引發(fā)更多疾病。