老人本身腿腳不靈便就容易摔倒，如果同時(shí)患有糖尿病，危險(xiǎn)更大。首先，如果摔倒磕碰導(dǎo)致表皮破損，糖尿病人往往更難愈合。此外，糖尿病人更容易跌倒并發(fā)生骨折，一旦長期臥床不起，甚至?xí)�引發(fā)心腦血管病、感染等嚴(yán)重問題，繼而威脅生命。

那么，該如何預(yù)防摔倒，要牢記下面三個(gè)小提示。

行動(dòng)勿急躁，遇事慢半拍

老年糖友要學(xué)會(huì)做事“慢”下來，尤其在改變體位時(shí)不能太猛。糖尿病患者容易出現(xiàn)體位性低血壓，當(dāng)病人從坐著、躺著、蹲著突然站起來時(shí)，會(huì)因腦供血不足而暈厥摔倒。因此，老年糖友起夜或早晨起床時(shí)應(yīng)當(dāng)先坐起，暫停幾秒鐘然后再站立;上廁所要選擇有把手的地方，盡量選擇坐廁而不是蹲廁，起身要緩慢。

鍛煉要搭伴，路面宜平整

老年糖友鍛煉時(shí)最好不要一個(gè)人，以便當(dāng)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�、站立不穩(wěn)時(shí)，旁邊的人最好能扶一把，以防止摔倒。此外，有糖尿病的老人，特別是并發(fā)腦血管病或較胖的患者，不要去不熟悉的地方鍛煉，最好在沒坡的地面上行走，并且要選擇平整的路面。

出行看天氣，運(yùn)動(dòng)選時(shí)間

雨雪天氣道路濕滑，不僅容易摔倒，還容易引起腳部感染，誘發(fā)糖尿病足。因此老年糖友應(yīng)當(dāng)盡量避免在壞天氣時(shí)外出。同時(shí)，為了避免低血糖，老年糖友最好在餐后活動(dòng)。感覺十分疲乏，或經(jīng)常出現(xiàn)低血糖時(shí)就暫停鍛煉，防止因?yàn)榘l(fā)生低血糖而導(dǎo)致暈厥摔倒。

溫馨提示：老人做事不要太急躁，因?yàn)橐凰さ箍赡軙?huì)危及自己的生命安全！